<p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年3月27日-3月31日幼儿食谱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一粥一饭皆是爱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一勺一菜皆责任</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康饮食每一餐🥩🌽🐟🥦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康饮食，我们首选有机米👍</p> 星期一 <p class="ql-block">早餐:绍菜虾皮肉末汤、三丝炒面</p><p class="ql-block">早点:鲜牛奶、混合坚果</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米红米饭、牛肉、猪肉烩番茄、莲子芡实鲜肉汤</p><p class="ql-block">午点:麦菜滑肉汤贝壳粉</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐:腐竹白果瘦肉粥、豆沙卷</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米紫米饭、鸡肉猪肉冬菇肉饼、蒜香小白菜</p><p class="ql-block">水果：苹果、圣女果</p><p class="ql-block">午点:牛奶、香甜玉米棒</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐:大白菜瑶柱鲜肉汤银丝粉</p><p class="ql-block">早点:鲜牛奶、混合坚果</p><p class="ql-block">午餐:五彩斑斓饭、棒骨海带黄豆汤</p><p class="ql-block">午点:娃娃菜云耳肉末汤蔬菜面</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐:玉米香菇鲜鸡粥、原味蛋糕</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米小麦饭、猪肉木耳焖白菜花</p><p class="ql-block">水果：火龙果、番石榴</p><p class="ql-block">午点:红豆牛奶西米露</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐:冬瓜玉米粒瘦肉汤螺丝粉</p><p class="ql-block">早点:鲜牛奶、混合坚果</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米黑芝麻饭、肉末玉米粒蒸滑蛋、京包菜、无花果南北杏瘦肉汤</p><p class="ql-block">午点:淮山胡萝卜瘦肉粥</p> 本周推荐 <p class="ql-block"> 粉葛猪骨汤的功效与作用如下:</p><p class="ql-block"> 此汤营养丰富，味道鲜美，具有补充营养、通经活络等功效。</p><p class="ql-block"> 1、补充营养：猪骨含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂质、钙、铁、维生素等；粉葛含有一定量的膳食纤维、钾、磷等营养物质。故粉葛猪骨汤具有补充营养的功效，可以为人体补充各种营养物质。</p><p class="ql-block"> 2、通经活络：粉葛味辛，性凉，归脾、胃、肺经，可通经活络。故此汤具有通经活络的功效，可用于眩晕头痛的幼儿等病症有辅助作用。</p> 春季养生知识 <p class="ql-block"> 春季乍暖还寒,气温变化无常时，是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，幼儿抵抗力低, 容易引发各种疾病。那么如何有效预防呢?这是我园整理的春季幼儿保健常识，希望大家能从中得到感悟!</p><p class="ql-block"> 1、多补钙，个儿高高</p><p class="ql-block"> 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。</p><p class="ql-block"> 2、多补充维生素c</p><p class="ql-block"> 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p><p class="ql-block"> 3、粗粮、杂粮有好处</p><p class="ql-block"> 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p><p class="ql-block"> 4、多吃含自然糖分的食物</p><p class="ql-block"> 春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。</p><p class="ql-block"> 5、富含植物性脂肪的食品要常吃</p><p class="ql-block"> 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。</p> <p class="ql-block"> 丰盛幼儿园是开启宝贝创意无限的乐园，是培养宝贝良好习惯的天地，欢迎符合条件的适龄宝贝们加入我们丰盛大家庭，让我们共同携手，给孩子一个快乐的童年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成长热线：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13356440881（咨询热线)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13426806524（微信同步)</p>