<p class="ql-block"><b>0-12各月龄宝宝喂养建议</b></p><p class="ql-block">深耕母婴行业15年，经常有宝妈问我，宝宝辅食怎么添加，不同月龄喂养建议，特此做了资料收集，分享……</p><p class="ql-block">建议主要以了解一岁以内宝宝喂养的食物和剂量，剂量仅作参考，并不需要为多一点或少一点而担忧。</p><p class="ql-block">吃是每个人的天性，你并不需要专门、特意为孩子介绍如何进食。如果你想在6月龄左右给他尝尝蔬菜的味道这也无可厚非，即使严格来说这一类食物在8月龄时才能添加。</p><p class="ql-block">我们传统认为第一口辅食应为谷物，米粉。《黄帝内经》云:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。《黄帝内经》认为，五谷是人体赖以生存的基本物质，五畜补益五脏精气，五菜有协同补充营养作用，五果辅助补充营养，各种食物合理搭配，保证用膳者必需的热能和各种营养素的供给。但如果你给宝宝吃果泥或蔬菜泥，也并没什么太大问题。</p><p class="ql-block">通常情况下，鸡蛋、鱼、花生等致敏食物，并不需要太害怕引入。</p><p class="ql-block"><b>0-4月龄</b></p><p class="ql-block">喂养表现</p><p class="ql-block">觅食反射帮助宝宝从寻找乳头到寻找食物</p><p class="ql-block">喂养食物</p><p class="ql-block">仅母乳或配方奶</p><p class="ql-block"><b>喂养须知</b></p><p class="ql-block"><b>宝宝的消化道尚未健全，严禁固体食物</b></p><p class="ql-block"><b>4-6月龄</b></p><p class="ql-block">准备进食固体食物的表现（注意可能只表现出其中几种，非全部）</p><p class="ql-block">可以自己撑住头部</p><p class="ql-block">可以在高脚凳上（餐椅）坐得很好</p><p class="ql-block">会咀嚼</p><p class="ql-block">体重明显增长（自出生体重翻倍）达13磅以上（5.9千克）</p><p class="ql-block">对食物有兴趣</p><p class="ql-block">喂勺子后会闭上嘴巴</p><p class="ql-block">会把嘴里前端的食物吞咽到嘴的后部</p><p class="ql-block">舌头会来回动，但舌头不会把食物推出嘴巴（挺舌反射消失）</p><p class="ql-block">每日8-10顿母乳或40盎司（1120g）配方奶后仍觉饥饿</p><p class="ql-block">正在长牙</p><p class="ql-block">喂养食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶</p><p class="ql-block">泥类食物（如南瓜、红薯、苹果、香蕉、桃子、梨）或半液体的含铁谷物</p><p class="ql-block">每日食量</p><p class="ql-block">从1茶匙左右的泥类食物开始添加，用4-5茶匙母乳或配方奶搅拌谷物（是比较稀的）</p><p class="ql-block">逐步增至一天两顿泥类食物，如是谷物类食物，要逐步增稠</p><p class="ql-block">（1茶匙=5ml，1汤匙=15ml）</p><p class="ql-block"><b>喂养须知</b></p><p class="ql-block"><b>如果宝宝一开始不会吃，则过几天再尝试喂食</b></p><p class="ql-block"><b>6-8月龄</b></p><p class="ql-block">准备进食固体食物的表现，与4-6月龄时相似</p><p class="ql-block">喂养食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶，以及</p><p class="ql-block">泥类或粗滤水果如香蕉、梨、苹果、桃</p><p class="ql-block">打成浆、糊或泥状的蔬菜，如牛油果、煮好的胡萝卜、南瓜、红薯</p><p class="ql-block">肉泥（鸡肉、猪肉、牛肉）</p><p class="ql-block">豆腐泥</p><p class="ql-block">少量不带甜味的酸奶（注意1岁以下不添加牛奶）</p><p class="ql-block">豆泥（如黑豆、鹰嘴豆、毛豆、蚕豆、豇豆、扁豆、芸豆等）</p><p class="ql-block">含铁谷物（燕麦、大麦）</p><p class="ql-block">每日食量</p><p class="ql-block">水果从1茶匙逐步增至1/4，1/2杯</p><p class="ql-block">蔬菜从1茶匙逐步增至1/4，1/2杯</p><p class="ql-block">谷物3-9茶匙</p><p class="ql-block">（1杯=240ml，以上食物为全天总量，通过2-3次喂食完成）</p><p class="ql-block"><b>喂养须知</b></p><p class="ql-block"><b>每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏</b></p><p class="ql-block"><b>8-10月龄</b></p><p class="ql-block">准备进食固体食物和手指食物的表现</p><p class="ql-block">与6-8月龄相似，以及</p><p class="ql-block">会用大拇指和食指拿物体（钳状抓握）</p><p class="ql-block">会把物品从一只手转移到另一只手</p><p class="ql-block">会把所有东西准确地放进嘴里</p><p class="ql-block">咀嚼活动时会运动下颌</p><p class="ql-block">喂养食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶，以及</p><p class="ql-block">少量巴氏灭菌的软乳酪和农夫乳酪（又称茅屋芝士）</p><p class="ql-block">捣成糊状的水果和蔬菜（香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡萝卜、南瓜、土豆、红薯）</p><p class="ql-block">手指食物（零食）：剥好的小块香蕉、炒蛋、煮的切块的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈、切块的微烤面包圈</p><p class="ql-block">少量蛋白质（鸡蛋、肉泥、鸡鸭等禽类肉泥、剔骨鱼泥、豆腐、煮好捣碎的肉类如扁豆、剥好的豌豆、花豆、黑豆）</p><p class="ql-block">含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）</p><p class="ql-block">每日食量</p><p class="ql-block">1/4至1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯含铁谷物</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯水果</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯蔬菜</p><p class="ql-block">1/8至1/4杯蛋白质食物</p><p class="ql-block">（1盎司=28g，1杯=240ml）</p><p class="ql-block"><b>喂养须知</b></p><p class="ql-block"><b>每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏</b></p><p class="ql-block"><b>10-12月龄</b></p><p class="ql-block">准备进食其他固体食物的表现</p><p class="ql-block">与8-10月龄相似，以及</p><p class="ql-block">吞咽食物更容易</p><p class="ql-block">继续长牙</p><p class="ql-block">不再把食物用舌头顶出来</p><p class="ql-block">尝试用勺子</p><p class="ql-block">喂养食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶，以及</p><p class="ql-block">巴氏灭菌的软乳酪、酸奶、农夫乳酪（但注意1岁以下不添加牛奶）</p><p class="ql-block">碾碎或切成块、条状的水果</p><p class="ql-block">煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜</p><p class="ql-block">组合食物，如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜</p><p class="ql-block">蛋白质（鸡蛋、细碎的肉馅、禽类、剔骨鱼、豆腐、煮好碾碎的豆类）</p><p class="ql-block">手指食物（零食）：微烤的面包、小块剥皮的香蕉、炒蛋、煮好切块的南瓜、豌豆、土豆、螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈</p><p class="ql-block">含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）</p><p class="ql-block">每日剂量</p><p class="ql-block">1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯含铁谷物</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯水果</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯蔬菜</p><p class="ql-block">1/8至1/4杯组合食物</p><p class="ql-block">1/8至1/4杯蛋白质食物</p><p class="ql-block">（1盎司=28g，1杯=240ml）</p><p class="ql-block"><b>喂养须知</b></p><p class="ql-block"><b>每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏</b></p>