<p class="ql-block">说好了早起，坚持两天就放弃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说好了减肥，坚持两天也放弃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说好了读书，坚持了两天同样放弃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么对你来说，这些坚持会这么难？明明已经下定决心的事，就是不能坚持下去呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，你的问题就在于没有养成好的习惯。那么要怎么去养成我们这些行为上的微习惯呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请跟我来，我们一起往下看</p> <p class="ql-block">此时此刻看我日记的你是不是有些激动有些迫不及待呢？到底是什么方法呀？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好了，那我就不卖关子了哈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我正在参加初级同理性倾听师第二期，那么，这个课程的第二节课就是让大家每人自己制定一个简单可行的微习惯，如果自己做不到，可以找人监督，这个方法是不是听着还不错哦</p><p class="ql-block">下面那我自己举例说明一下，想不想继续往下看呀，我想此时此刻的你是不是好奇我要养成什么微习惯呢？那就继续往下看哈</p> <p class="ql-block">志艳的微习惯内容是每周二和周五同理性倾听课程准时参加？同理性倾听课程作业及时完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志艳目前状态：周五（也就是今天）迟到9分钟，周二老师布置的作业没有完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志艳现在的心情：作为组长特别特别自责，没有起到带头作用，作为学员没有认真对待与参与</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志艳的请求：希望子期姐姐每周二周五上课前提醒我，希望每次老师上完课布置的作业，子期姐姐完成后提醒我及时完成</p><p class="ql-block">助教老师（子期姐姐）建议：</p><p class="ql-block">1.科举是纪录官来提醒我周二周五上课</p><p class="ql-block">2.日记官艳明姐姐提醒我及时完成作业</p> <p class="ql-block">看到这，你会不会觉得这个微习惯太容易了不用监督不用提醒，对于大部分同学都能独立完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈哈，我恰恰是二八定律里那百分之二十的人，一般二八定律百分之二十都是精英哈，这里的二十是学渣哈🤦♀️</p> <p class="ql-block">哈哈，到这里没有结束是刚刚开始哈，这个开始就是微习惯养成的开始哈，期待40天后我每周二周五上课不迟到，作业能及时完成哈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说到这里你会不会说：“那我怎么知道你有没有完成呢？”我很开心每周二周五您来美篇看我日记哈，主要监督我看有没有完成哈</p><p class="ql-block">无记录无成长，无目标无成长，我是大家最最喜欢的向日葵女神（也可以叫我志艳或小燕子哈）哦，我们一起加油，同见证共成长！</p>