<p class="ql-block"> “烹”然心动，不负美好“食”光， “食”刻相伴，用心做好每一餐。我们秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等富含膳食纤维的食物，进行科学配比，制定营养食谱，每周更新。</p> <p class="ql-block">早餐:栗米麦片稀饭、小葱花卷</p> <p class="ql-block">早点:香蕉、火龙果、巴旦木</p> <p class="ql-block">午餐:米饭、大盘鸡、清炒油麦菜、海带豆皮汤</p> <p class="ql-block">午点:蒙牛学生奶</p> <p class="ql-block">晚餐:牛肉臊子面</p> <p class="ql-block">早餐:夏进纯牛奶、佛手饼</p> <p class="ql-block">早点:圣女果、山楂片</p> <p class="ql-block">午餐:红豆米饭、肉沫豆腐、蒜蓉茼蒿、粉丝汤</p> <p class="ql-block">午点:酥梨、蒸无核大红枣</p> <p class="ql-block">晚餐:西红柿鸡蛋拌面</p> <p class="ql-block">早餐:五彩疙瘩汤、双色花卷</p> <p class="ql-block">早点:沃柑、乳瓜</p> <p class="ql-block">午餐:粗粮米饭、香芹炒肉、娃娃菜炒粉条、紫菜虾皮汤</p> <p class="ql-block">午点:红枣银耳润肺汤、雪花片</p> <p class="ql-block">晚餐:红豆稀饭、胡萝卜包子</p> <p class="ql-block">早餐:夏进纯牛奶、毛毛虫</p> <p class="ql-block">早点:香蕉、薄饼干</p> <p class="ql-block">午餐:黑米饭、酱香鸡腿、清炒土豆丝、菌菇汤</p> <p class="ql-block">午点:红富士、玉米段</p> <p class="ql-block">晚餐:羊汤柳叶面</p> <p class="ql-block">早餐:五谷八宝粥、茶叶蛋</p> <p class="ql-block">早点:大青枣、脐橙、腰果</p> <p class="ql-block">午餐:二米饭、特色牛肉烩菜、家常茄子</p> <p class="ql-block">午点:蒙牛学生奶</p> <p class="ql-block">晚餐:香菇猫耳朵</p> <p class="ql-block">温馨提示:</p><p class="ql-block"> 三月是春天将要过一半的时候。在二十四节气中，包括“惊蛰”和“春分”这两个节气。</p><p class="ql-block"> “惊蛰”是指春雷初响，惊醒势伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。</p><p class="ql-block"> 春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。</p><p class="ql-block"> 中医认为，春季应该养肝，肝气太旺盛的话，会伤脾。春季要注意多食甜，少食酸以养脾。多食甜，如蜂蜜、锅巴、山药、韭菜、菠菜等。少食酸味的食物。可适当进食一些性味甘平食物，如山药、莲子、银耳；疏肝理气之品，如用陈皮、菊花、改瑰花、甘草泡水代茶饮。</p><p class="ql-block"> 病中或病后恢复的患者，应以甘淡、素净、容易消化的食物为主，可选用莲子粥、银耳粥、胡萝卜粥、核桃粥等。此外，大自然在春季里为人类提供了不少的蔬菜，如菠菜、苦瓜、水萝卜、油菜、山药、洋葱、甜椒、卷心菜、菜花、小白菜、柿子椒、韭菜等，既富含营养又有一定的疗疾作用，应不失时机的择食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图/庄文婷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">撰稿/庄文婷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审/马彦萍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核/何秀敏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">永宁县第七幼儿园教育集团</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">永宁县第七幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年3月24日</p>