<p class="ql-block">摄影：双子阿华</p><p class="ql-block">编辑：双子阿华</p> <p class="ql-block">在这大地回春，百花盛开的季节里我们迎来了【每日锻炼打卡小分队】三月锻练打卡“有奖讨论”活动，活动从我们的节日3月8日开启（妇女节）到3月22日结束。半个月的时间小分队的老师们积极参加讨论，讨论的话题每天都不一样，从运动的方式，到运动的规划，再到运动时应该注意什么，主持人老师每天费心.精心出题，各位老师们认真讨论，在这里可以看到各地气温的变化，在这里可以看到各地的美景，在这里可以欣赏各地陆续盛开的鲜花。老师们互相交流，互相鼓励，感觉真的好极了。在这里感谢主持人老师的辛苦付出，感谢小助手积极协助，感谢小分队老师们的积极参与，我参与，我健康，我快乐，感觉能融入每日锻炼打卡大家庭，我开心，我自豪，我骄傲。最后祝愿【每日锻练打卡小分队】美友圈越办越好，越精彩。</p> <p class="ql-block">三月8日开启了运动第一天，今日的讨论话题是【3月锻练打卡“有奖讨论”第1天】今天是“三•八”妇女节，祝各位老师节日快乐。</p><p class="ql-block">人常说一年之季在于春，春天是最美的季节！您是否制定了春天的健身计划？请详述您的健身计划！是否能持之以恒地坚持下去？我喜欢的运动方式，快走加慢跑。</p> <p class="ql-block">有奖讨论第二天，【3月锻练打卡有奖讨论第2天】 春天是一年之初，熬过了冰冷的冬天，来到了春暖花开的季节。走进原野可以欣赏美景，欣赏美景的同时就是一次锻练。春风拂面，您是只保持一种锻练方式？还是多种方式并举，请您给大家分享吧！</p><p class="ql-block">这两天北京的气温如同过山车，忽高忽低，这样的天气，我会做到随时增减衣服👔</p> <p class="ql-block">讨论第三天，这一天出的讨论题是，运动前是否会看天气而选择适当的运动方式？在穿衣上有哪些技巧？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打大“有奖讨论”第4天】</p><p class="ql-block"> 春天虽然随着时间的到来，一天天地变暖，但有时候会遇到天气突然降温。这时你是在家里运动？还是走出家门去运动？出外运动时会选择哪种运动方式？运动中会有什么趣事发生？会偶遇和你志趣相投的人吗？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第5天】</p><p class="ql-block">很多人喜欢早上去运动：有人认为早上的运动会更有效果。您喜欢在一天中哪个时间段去运动？是否会选固定的时间去运动？会不会忙碌时就不想去进行专业的运动？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第6天】</p><p class="ql-block">春天微暖乍寒，出去运动时在穿衣上有无考虑？因为穿衣在此季的运动非常重要！！尤其现在昼夜温差大，穿衣不当，容易感冒！请您说说您常运动的时问是一天的什么时候？</p><p class="ql-block">会考虑运动时穿衣的技巧吗？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第7天】 </p><p class="ql-block">春天的天气说变就变，天忽冷忽热。又加上春花开放，容易导致人在运动途中会花粉过敏。</p><p class="ql-block">花粉过敏的症状您知道吗？若防止运动中的天气变化和花粉过敏，您会采取哪些方法预防天气的变化和花粉过敏呢？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第8天】</p><p class="ql-block">我们常说“一年之计在于春”，对于很多运动人来说，春季也是开启减重、恢复运动重新锻炼身体的季节。适当运动是恢复阳光健康状态的良方，请您说说春季运动都有哪些</p><p class="ql-block">有效的运动项目推荐给大家？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第9天】</p><p class="ql-block">春雨霏霏。今天一早起来西安下雨了，让我想到我们在运动中，往往会遇到天气骤变的事情，比如大风、暴雨等极端天气。这时您会怎样应对？会不会出去运动前看天气预报？根据天气变化，您是否做好应对天气变化的预案呢？请您认真讨论！</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第10天】</p><p class="ql-block">据中国气象预报：今冬以来最强寒潮来袭，这两天为啥这么冷？今年冬天最强的寒潮已经</p><p class="ql-block">来袭，大家能够感受到这两天天气特别的冷，主要是寒潮来了，气温骤降，并且温差是比较大的。在这样的环境条件下，您该采取什么运动方式？在家里运动或是出外？出外运动时要做好哪些防寒措施？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第11天】</p><p class="ql-block">春天来了！不同的季节，在运动中你会看到不同的色彩，体会不同的感受。春天是一个美好的季节，您在运动中会驻足停留欣赏并定格美景吗？您运动中最大的兴趣是什么？说出您运动中的感受！</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第12天】</p><p class="ql-block">春天是花的海洋，是赏花的季节！我们很多运动的美友在运动中会去赏花。您在赏花时遇到过花粉过敏吗？在运动中赏花您会采取什么措施预防花粉过敏呢？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第13天】</p><p class="ql-block">三月风暖，春天运动正当时。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。要用鲜活多样的色彩去描绘自己的运动轨迹吧！您知道春天的运动会给你带来什么样的惊喜？和</p><p class="ql-block">夏秋冬三季的运动有哪些区别？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第14天】</p><p class="ql-block">今日是三十四节气的“春分”，莫负好时光，不妨走到户外探寻春天的气息，悠游自在，放松身心。您知道春分节气最适合哪些运动吗？请说说您在此季节最喜欢哪些运动？</p> <p class="ql-block">【3月锻练打卡有奖讨论第15 天】</p><p class="ql-block">本月我们一起同庆了“三八妇女节”，也一起鼓励着女同胞们保持锻炼，注重健康。还有很多男同胞们参与。在3月有奖讨论打卡的最后一天，在坚持锻炼打卡的同时，邀您</p><p class="ql-block">聊聊：您是如何鼓励身边的人参与锻炼的？尤其是女同胞们，怎么鼓励你的国蜜鑫女同学同事去锻练的？男同胞们也要成为自律暖男，是不是也有同伴一起，是男同事？男同学或者是女朋友或爱人？就请您说说吧！</p> <p class="ql-block">三月有奖讨论落下帷幕，但是运动不会停止，我会坚持每天运动每天打卡，和小分队的老师们共同前进，共同进步。让我们在运动中享受快乐，享受健康，活出最美的自己！</p>