3.20周一 <p class="ql-block">上午餐点：煎饼饼干</p><p class="ql-block">午餐：葱花卷、西红柿炒鸡蛋、白菜猪肉炖粉条、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">下午餐点：好吃点饼干</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 西红柿炒鸡蛋的营养价值比较丰富，西红柿中本身含有大量的维生素c、胡萝卜素、维生素b族等成分，可以美白皮肤、营养神经、改善失眠多梦的状态。还可以改善视疲劳。而鸡蛋中主要以蛋白质、钙离子为主，能够增强人体的免疫力，可以改善低钙血症导致的诸多症状。两种食物混合在一起可以增强人体免疫力、增进食欲、促进肠道蠕动。</p> 3.21周二 <p class="ql-block">上午餐点：草莓柿子</p><p class="ql-block">午餐：黄金米饭、红烧猪肋排、蒜蓉茭瓜、黄瓜蛋花汤</p><p class="ql-block">下午餐点：鸡蛋、南瓜小米粥</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 茭瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效，并且富含水分，提高免疫力。</p> 3.22周三 <p class="ql-block">上午餐点：好吃点饼干</p><p class="ql-block">午餐：白菜猪肉包子、玉米粥</p><p class="ql-block">下午餐点：贵妇人饼干</p> <p class="ql-block"> 白菜猪肉包中大白菜，对我们小朋友有很多好处哦，大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝，它还具有消食作用。</p> 3.23周四 <p class="ql-block">上午餐点：黄金梨、苹果</p><p class="ql-block">午餐：黑芝麻米饭、花菜炒肉片、肉沫茼蒿豆腐、海鲜蔬菜疙瘩汤</p><p class="ql-block">下午餐点：八宝米粥、钙奶饼干</p> <p class="ql-block ql-indent-1">茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。</p> 3.24周五 <p class="ql-block">上午餐点：徐福记饼干</p><p class="ql-block">午餐：奶香馒头、糯米肉丸、爆炒卷心菜、冬瓜木耳虾皮蛋花汤</p><p class="ql-block">下午餐点：达利园饼干</p> <p class="ql-block ql-indent-1">卷心菜中含有大量人体必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用。</p> 下周食谱 <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：刘诗雨</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核：王晓梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">发布：办公室</p>