星期一 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 饼干 葡萄干</p><p class="ql-block">午餐：黄金蝴蝶花 炒三丝 红枣玉米排骨汤</p><p class="ql-block">午点：小面包 沃柑</p> 星期二 <p class="ql-block">课间餐：鲜奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：芝麻饭 鹌鹑蛋烧肉 鸡腿菇青椒炒方腿片 紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block">午点：汤圆 千禧</p> 星期三 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：白灼牛肉片 咸菜毛豆香干 大头菜蘑菇汤 </p><p class="ql-block">午点：面包 梨</p> 星期四 <p class="ql-block">课间餐：鲜奶 饼干 坚果 </p><p class="ql-block">午餐：燕麦饭 雪菜黑鱼片 红烧肉末粉丝 枸杞萝卜小排汤 </p><p class="ql-block">午点：茭菜肉丝年糕 苹果</p> 星期五 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 饼干 </p><p class="ql-block">午餐：香肠蒸蛋 肉片西葫芦 西红柿菠菜汤</p><p class="ql-block">午点：蒸蛋糕 蜜瓜</p> 营养分析 下周食谱 营养小知识 <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃黑鱼的好处</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">黑鱼的骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，蛋白质含量高。作为药用，具有去瘀生新、滋补调养等功效。外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用。</p><p class="ql-block">1、解毒去热 </p><p class="ql-block">黑鱼具有去瘀生新、清热等功效，可辅助治疗湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。</p><p class="ql-block">2、利水消肿 </p><p class="ql-block">黑鱼性寒、味甘，可利水消肿，对妊娠水肿都有一定疗效。</p><p class="ql-block">3、补脾益气 </p><p class="ql-block">黑鱼具有补脾益气、祛风治疳的功效，产妇、小儿疳病者及风湿病患者可适当食用，有一定的辅助疗效。</p><p class="ql-block">4、增强抵抗力 </p><p class="ql-block">黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、氨基酸等物质，食用黑鱼可以补充多种氨基酸，增强机体抵抗力。</p>