如何培养孩子专注力

谭

　　你知道吗？刚出生的婴儿脑细胞是基本一样的。在一岁之前，孩子天生具有专注力。之后大脑的发育状态，取决于外部刺激。孩子的大脑发育有三个转折点：3 岁、7 岁、10 岁。0-3 岁——脑神经细胞不断增多；4-7 岁——脑神经细胞“优胜劣汰”；8-10 岁——细胞与细胞相互连接发展。

培养孩子的专注力，3 岁、7 岁、10 岁这三个阶段至关重要。

3岁之前

　　1. 睡醒后如果没有哭闹，不要马上抱起。

如果孩子睡醒后比较安静，一会儿望着天花板、一会儿看着窗户，这个时候，大人千万不要立马把孩子抱起来。宝宝在发呆、不断观察，这是在获取周围信息，此刻，他的大脑正在思考。当他在吃手吃脚、抓身边物品玩，都是在通过四肢，探索、感知世界。家长不要随意打断。

2. 不要经常打扰或打断孩子。

孩子正在专注地玩玩具，突然有大人端着个碗出现在他的旁边：“来宝宝，吃点东西。”孩子正在涂鸦画画，突然有大人路过，冷不丁来了一句：“宝宝，渴不渴？喝水吗？”孩子正在专注地看绘本，突然有大人不由分说地把孩子抱起来，情之所至，狠狠地亲了一口。这种情况是不是特别常见？为什么有的大人会经常打扰孩子？有一个原因：不相信孩子是独立的、自主的。“孩子是孩子，要听大人的。”这个理念是不对的。

孩子有自己的感知力，不需要大人的过度关注。家长这么做，既影响孩子的兴致，也生生地破坏了孩子的专注力。江苏卫视节目《了不起的小孩》，4 岁小女孩谢宛彤，连续7小时不吃不喝完成巨型拼图。这专注程度成年人都达不到。谈起女孩专注力的养成，父母只说了一句话：让她做自己的事。

　　3. 玩具太多，玩什么都三分钟热度。

牛津大学教育心理学教授做过一项调查：玩具少的孩子要比同龄的玩具多的孩子，智力发育水平高。当孩子沉迷于一件游戏时，他的大脑也在思考。比如说玩小汽车：为什么小汽车能跑起来？为什么小汽车都是四个轮子？也许他还没有找到答案的能力，却可以养成专注的好习惯，所以说，家里不要一次性摆超过三个玩具。一次最多买一个玩具。

3-7岁

　　1. 不要一边玩一边吃饭。

勤奋决定下限，专注力决定上限。长时间将注意力集中到一件事上，是优秀的人身上真正拥有的特质。你很少见到一个孩子一边做数学题、一边吃饭；也很少见到一个人一边赶规划赶到焦头烂额，一边兴致勃勃地玩手机。当一个孩子把同时做两件事变成习惯，他就很难在一件事中投入全部精力。有的家长看见孩子吃得少，为了让他多吃一点，就允许他一边看电视一边吃，这是很不好的习惯。孩子不好好吃饭的办法有很多，千万不要为了吃饭，损害孩子的专注力，否则后悔莫及。

2. 让孩子自由发挥。

有的家长很喜欢把自己的想法强加给孩子。一个女孩爱画画， 妈妈在旁边看着，总是忍不住提醒她：“天空怎么是蓝色的呢？”“这里太空了，可以再加点东西。”“小猫怎么会比树大呢”……原本孩子在画画时，是专注的、投入的、享受的，但是家长的“瞎掺和”，不仅破坏了孩子在兴趣中建立起来的专注力，还会瓦解他们的自尊心和成就感。

　　3. 远离手机游戏。

大多数孩子都有一个“特性”：玩游戏时，注意力格外集中。毕竟游戏刺激、有趣、有吸引力，可以立即反馈，还可以竞赛、冲关升级。有的家长觉得，玩游戏时孩子很专注，从另一方面看也是好事。其实不然。专注力分两种：外控专注和内在专注。以声光刺激为主的游戏，给孩子带来的是外控的专注力，不需要经过具有专注、思考、判断能力的大脑前额叶。一来，这种专注力当然不是孩子需要的，他们需要的是主动的，受控的，也就是内在的专注力。二来，经常玩游戏的孩子，刺激的阈值也会渐渐提升。对于刺激较轻的阅读、思考等正常的学习活动，就越容易失去兴趣和动力。

4. 给孩子一个用于专注的无干扰空间。

不管是写字台、游戏垫还是游戏桌，都可以是一个用于专注的空间。告诉孩子，在这个空间，就是可以无干扰地做自己想做的事情：玩玩具、阅读、绘画，甚至发呆。在这里，让孩子可以安全地专注于自己想做的事，同时也给其他人提供了一个界限感：他在他的空间做他自己的事，我们不要去打扰他。

7-10岁

　　1. 加入他，引导他。

机械的重复是没有意义的，更重要的是引导孩子思考更多。7 岁以上的孩子，除了不分心外，训练孩子深入思考的能力，格外重要。比如孩子玩水，可以在他无趣的时候递一个水瓶，看看水瓶在水里的沉浮，适当地问孩子问题，“有没有想过这是为什么啊？”比如一个妈妈和孩子玩儿24点游戏，（4张牌加减乘除后=24）遇到了3、4、6、7，刚好是算不出来的一组。妈妈感慨：哎呀，这个看着有这么多很“好”的数，怎么算不出来呢？孩子兴高采烈地说：啊，我知道了，如果有3个很好的数，就算不出来！妈妈引导孩子验证：哦~真的吗？我们来换个数验证一下，你想换成什么数呢？孩子换了一个数，还是算不出。妈妈又再次引导：你想要总结规律的做法是很好的，但是这次这个规律恰好不太对。经过反复寻找规律，孩子终于发现了问题所在。不仅很有成就感，还训练了孩子深入思考的能力。所以你看，无论结果对还是不对，“想要做”这个事情都是需要鼓励的。引导孩子持续不断地尝试，深入探究问题本质，不论尝试结果如何，都能得到一个反馈，一点点接近最正确的道路。

2. 如果一定要打断，给他一点时间。

关于培养专注力，有个教育心理学老师是这么做的：准备一个计时器。当大人需要出门或者吃饭，而孩子还在专注做自己事情的时候，父母会口头告知他，比如“十分钟后我们穿衣服出发去奶奶家”，而且也不期待什么主动的回应，然后再上好一个十分钟的计时器。这样做有一个好处，既尊重孩子，不打断孩子，也会为他从专注中抽离，提供一个相对缓和的空间。

蒙台梭利曾经说过：“给孩子最好的学习方法，就是让孩子聚精会神地去学习。”一位校长说：“孩子只要有这两项能力学习就不会差：一个是专注力，一个是记忆力。”帮孩子塑造好习惯，不仅可以帮他们在求学路上省心省力，还可以受用一生。