幼儿近视防控倡议书 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。儿童如何科学护眼呢？让我们一起来学一学。</span></p> 孩子近视前的征兆 <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 111, 187);">1.凑</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">近：</span>看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.眯眼：</span>长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.揉眼：</span>近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">4.眨眼：</span>近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">5.歪头或斜眼：</span>排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">6.皱眉：</span>皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">7.经常拉扯眼角：</span>这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 预防近视有妙招 <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、合理使用电子产品</b></p><p class="ql-block"> 幼儿应尽量少接触和使用视屏类电子产品，连续长时间看电视，特别是玩手机，会严重影响孩子的视力。家长陪伴孩子时应严格控制孩子在家看电视、手机的次数、时间，每次20分钟以内，每天累计不超过1小时。连续看电视半小时后应休息远眺5-10分钟。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 二、减少近距离用眼</b></p><p class="ql-block"> 指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。做到保护视力三个“20”法则：20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 三、用眼卫生要注意</b></p><p class="ql-block"> 随时督促孩子注意眼部卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 四、户外活动要充足</b></p><p class="ql-block"> 足够的户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。在园五天和周末放假保证每天2小时以上在室外运动。“目”浴阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 五、均衡饮食很重要</b></p><p class="ql-block"> 均衡营养，不挑食不偏食，多吃 水果蔬菜和富含维生素食物，少吃甜食和零食。帮助孩子养成平衡膳食健康的生活方式。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">六、良好睡眠多培养</span></p><p class="ql-block"> 保证孩子每天的充足睡眠时间，不低于八小时。充足睡眠有利于孩子的视力健康。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 七、眼保健操勤保持</b></p><p class="ql-block"> 学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 八、预防眼外伤害</b></p> <p class="ql-block"> </p> <font color="#167efb">孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是孩子心灵的窗口，是他们放眼世界的窗口。让我们家园携手同行动，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</font> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 安宁市第五幼儿园保健室</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 编辑：李秋玮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 审核：陈咏梅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2023年3月26日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p>