<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 你们好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为做好第6个近视防控宣传教育月宣传教育工作，切实加强学生视力保护，共同构筑家校预防近视保护视力的防线，请家长们配合学校做好孩子们的视力保护工作。 </p> 一、树立良好榜样 <p class="ql-block"> 家长主动了解科学用眼护眼知识，积极配合学校参加近视防控科普宣传活动并向孩子宣讲，以身作则，树立良好榜样，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式。</p> 二、控制视屏时长 <p class="ql-block"> 严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。视屏学习应选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6 米）20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上；用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50 厘米。</p> 三、增加户外锻炼 <p class="ql-block"> 营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握 1—2 项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。</p> 四、端正读写姿势 <p class="ql-block"> 家长要关注孩子的读写姿势，认真监督并随时纠正孩子不良 的读写姿势，孩子阅读书写时桌椅高度要合适，让孩子做到“一尺一拳一寸”(眼睛距书本一尺;胸前距桌边一拳;握笔手指距笔尖一寸)，读写连续用眼时间不超过 40 分钟，避免在走路、吃饭、 晃动的车厢内看书等。</p> 五、减轻课外负担 <p class="ql-block"> 积极配合学校切实减轻孩子课业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。增强亲子交流，引导孩子合理规划假期生活，积极参加家务劳动、社会实践、公益服务等活动，让孩子度过愉快充实、温馨祥和的假期。</p> 六、优化视觉环境 <p class="ql-block"> 阅读书写时保证充足的光照亮度，为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。</p> 七、保障营养睡眠 <p class="ql-block"> 家长要督促孩子规律作息、健康饮食。保证膳食营养均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。</p> 八、关注视力状况 <p class="ql-block"> 家长要密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子频繁眯眼、歪头视物、皱眉挤眼等近视早期症状时，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。</p> 九、谨防虚假宣传 <p class="ql-block"> 不要轻信“近视可治愈”“降低度数”“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。</p> 十、树立正确观念 <p class="ql-block"> 家长要树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识，履行好孩子健康成长的监护职责，筑牢家庭第一道防线，给孩子一片光明的未来。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 绥阳第一小学</p><p class="ql-block"> 2023年3月24日</p>