<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 为了增强学生的爱眼护眼意识，促使学生养成良好的用眼习惯，我校邀请西安市爱尔眼科医院王艳红医师为学生进行了近视防控知识讲座。</span></p> <p class="ql-block"> 王艳红医师通过科学讲解、生动描述、直观看图、互动问答等方式，为学生们详细讲解了发生近视的原因、近视的危害、怎样预防近视、如何科学用眼及眼部的运动等爱眼护眼知识。她生动有趣地讲解深深吸引了学生。</p> <p class="ql-block"> 同学们聚精会神地听着专家讲课</p> 互动环节 <p class="ql-block"> 现场互动更是积极踊跃，同学们都收获满满。</p> 日常生活中应该如何保护视力呢？ 增加户外活动和锻炼 <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);"> 每天户外活动2小时以上，阳光可以刺激视网膜的发育，而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳，预防近视的发生。</span></p> 控制看电子产品时间 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 看电视、手机，按照屏幕大小推荐递减，因为屏幕越小需要的用眼距离就越近，越容易引起眼部疲劳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 保持室内光线充足和一定的距离，看20-30分钟电视，就休息活动10分钟为宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 养成正确的读写习惯 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 1.20-20-20口诀</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米以外）的地方，至少20秒以上放松一下。建议学生经常在阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下读书、书写、休息，并尽可能多眺望远方。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 2.注意一寸一拳一尺的姿势</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 握笔手离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。督促学生在看、读、写、画时保持正确的姿势，坚持良好的用眼习惯。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 3.学会有效缓解眼部疲劳</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 多眨眼：有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解眼部疲劳的首选方法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 热敷：眼睛会分泌少量油脂。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 望远：建议每隔一段时间，看看远处，让眼睛放松。</span></p> <p class="ql-block"> 相信今天的讲座给同学们带来了非常大的收获，也希望同学们在今后的学习和生活中能够改掉一些不良的用眼习惯。同学们，让我们行动起来，保护好我们的心灵之窗吧！</p>