高新六高家长课堂第100期《好好说话，就是最好的家风》

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　　家人是最亲的人，和家人好好说话。让好好说话变成家风，良好的家庭关系，是一切的基础，本期家长课堂为您带来《好好说话，就是最好的家风》。

01 从量变到质变

每个人都有自己的情绪触发点，有的人是孩子不听话，有的人是孩子玩，有的人是孩子哭。此时一定提醒自己先安静下来，因为你的情绪反应直接会影响到孩子的心理感受，或是忐忑不安或是消极对抗。

沟通过程中，难的从来都不是事情，而是表达想法过程中你说话的态度，当你好好说话时，更容易引导孩子说出自己的感受，当我们用“非暴力沟通”的方式来解决问题，可以给孩子一个情绪流动的空间，也给成年人一个冷静思考的缓冲。

日常生活中“有话好好说”是一个量的积累的过程，是上进的路，我们提醒自己坚持下去必然会有质的飞跃。

02 教育路上，亲情永远第一

爱是化解一切问题的力量，把亲情放在第一位，关注孩子的感受，家长们可以把平时孩子容易激怒自己的点写下来，当事情来临时，快速察觉自己的情绪，在情绪即将爆发之前，提醒自己“冷静“。对孩子说：“我现在非常生气，需要自己待一会儿。好一些就出来了。”可能一开始我们做的依然不完美，没有做到心平气和，但是成功避免了激烈的语言冲突发生，这就是好的开始。

在孩子跟前，切记摆架子，端身份。有时候放下面子，展现真实的自己，和孩子真诚的交流，沟通效果更好，当我们发现自己做错了，可以说：“妈妈也有做错的时候，但是我会改的”。要相信孩子的共情能力和对家人的爱比我们更强大。

如果我们总是告诉孩子，“我训你，是因为我爱你”，是变相地给孩子混淆了爱和愤怒。等他长大后，他会爱那个伤害他的人，因为那个人看起来和你很像。

好的关系，是一切教育的基础。三分爱己七分付出，自带界限感和尊重。

03 亲密关系最终指向自我成长

家庭成员之间可能会出现不好好说话的时候，当你感到愤怒和无助，请深呼吸，调整状态。给您一些实用的小建议。

比如：我们无力改变他人，那就想想他的好，就能做到笑脸相迎了。

比如：看到对方做得好的地方，及时表达，写肯定贴、夸夸贴，手写或微信文字都行。尽量写的具体和贴近我们自己内心的真实感受。

比如：想到对方不好的时候，不要上升高度去攻击，语言是一扇窗，也是一把刀。在我们修炼的还没有那么完美的时候，很多没有经过深思的话，表达出来可能会带来伤害。

亲密关系最终指向自我成长。改变从自己开始，做好自己，影响他人。当我们把目光聚焦在自己身上，把滋养带回给自己的内在小孩时，自己会更加有力量面对一切。

大部分的情绪体验都是我们的价值观、认知、解释、看法带来的感受。情绪让我们的生活丰富多彩。我们通过练习来提升觉察力，提升好好说话的能力。

　　在教育的路上，我们和孩子都是学生。也许，孩子比我们还优秀，对孩子，对家人好好说话，让沟通变得有效，让阳光自然洒落。

　　高新六高心理发展中心愿伴您同行！