释放压力，做情绪的主人｜心理学专家王爱平老师来我校进行专题讲座

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为了能够帮助学生缓解焦虑情绪，树立心理健康意识，以阳光健康的心态面对生活，泉江中学特邀请国家二级心理咨询师、高级催眠疗愈师、NLP高级执行师王爱平老师莅临我校开展了“释放压力，做情绪的主人”心理健康教育讲座，围绕初中学生正处于青春期时会出现的紧张焦虑、烦躁不安、苦闷抑郁等不良情绪，以现场互动的方式传授自我调控情绪的锦囊妙计，助力学生阳光成长。 　　王爱平老师以极强的亲和力，在轻松活跃的氛围中与同学进行亲切的交流，谈论人生的理想与现实的差距，并带领同学们进行“手指变长”的互动小游戏，活动现场反应热烈，学生谈感受悟真谛，王老师以深入浅出的方式让同学们认识人最大的能量库，就是自己的潜意识，压力的产生与释放的重要因素则是来源于自己的心理暗示。 　　由于学业压力增大，正值青春期的中学生面临许多心理压力。在互动交流中，同学们讲出了面临的问题和内心的困惑：如何与同学相处、如何控制喜怒情绪、如何缓解升学压力……王老师仔细聆听，耐心解答，深入分析，产生这些不良的情绪，部分因素受环境影响，而更多因素则是来源于自己的心理。 　　人的心理都在不同程度的发生着变化，每个人的心理承受压力各不相同，能够察觉到自己正处在压力状态，是“解压”的第一步。王爱平老师从生理、心理、行为三方面为同学们详细讲解压力预警信号，并列举焦虑症、抑郁症的表现，让大家意识到过度压力的危险性。在生动有趣的讲解过程中，王老师还给大家进行了心理压力图片测试，在现场进行实地调研，深入了解现场学生心理压力。 　　采取积极的态度和有效的方法，正确应对并缓解压力，对青少年的成长有着重要意义。王爱平老师在现场详细介绍并指导同学们练习呼吸放松和生理平衡等调整内心情绪的方法，并建议同学们学会正确识别和表达感受，选择合理、正确的方式消解负面情绪，将注意力放在当下；活动现场，王老师还给大家进行脑波仪测试，让同学们认识自我从而更好调控情绪，明白应该自我、理想自我同现实自我存在出入时，同学们要做的就是放平心态，接纳真实的自己，调控自己的情绪，积极面对学业和人生挑战。 近年来，泉江中学落实立德树人根本任务，扎实推进心理健康教育工作，建立了专业的心理辅导室，适时开展学生心理疏导，广泛开展心理知识讲座，关注学生心灵成长，获得广大学生和家长的好评。