<p class="ql-block"> 15、白天多喝水，晚上少喝水。</p><p class="ql-block"> 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。</p><p class="ql-block"> 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。</p><p class="ql-block"> 18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。</p><p class="ql-block"> 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。</p><p class="ql-block"> 20、空腹不要喝牛奶</p>