<p class="ql-block">2023.3.23 星期四 晴</p> <p class="ql-block">小插曲😀😄</p> <p class="ql-block">一下午的功夫，分享不了😀😯</p> <p class="ql-block">只好重新编辑了💐💕</p><p class="ql-block">🌲🌲🌲🌲🌲</p> <p class="ql-block">今日课题：问题出在哪里</p><p class="ql-block">我们已经开始认识到所有的问题都是“不爱自己，我不够好”，我们缺乏自我肯定，根源在哪里？</p><p class="ql-block">我们是如何从一个认为自己完美无缺的柔弱婴儿，变成了有很多问题的、认为自己在某种程度上不可爱，没有价值的大人？</p> <p class="ql-block">现在，我们检查一下我们的过去，看一看是什么操纵了我们行动的信念。 </p><p class="ql-block">1，限制性观念：我不够好</p><p class="ql-block"> 它从哪里来：他的父亲反复说他很傻</p><p class="ql-block">他说他想成功，让父亲感到骄傲。但他总是被自卑所困扰，这种自卑产生对自己的怨恨，他所做的只是一个失败接着一个失败，父亲不断的为他筹措资金，可是一次又一次，他们都失败了。</p><p class="ql-block">2，限制性观念：爱自己太少</p><p class="ql-block"> 它从哪里来：试图赢得父亲的赞同</p><p class="ql-block">他和她父亲都想要同样的东西，但总是一直分歧，总是吵架，他只是想要父亲的肯定，可父亲总是批评他。他的身体到处都疼，父亲也一样，他们没有认识到他们的疼痛都是因为生气导致的。</p> <p class="ql-block">3，限制性观念：生活中充满危险</p><p class="ql-block"> 它从哪里来：可怕的父亲</p><p class="ql-block">笑 对他来说是一件困难的事。每当他笑的时候，他都会开始担心有什么”坏事“发生，他的身后总是被告诫：不要太开心，否则别人会趁机害你。</p><p class="ql-block">4，限制性观念：我不够好</p><p class="ql-block"> 它从哪里来：从小被抛弃，被忽视</p><p class="ql-block">对他来说，与别人谈话非常困难，沉默已经变成了他的一种生活方式。他的家庭不够好，从小被阿姨收养，阿姨除了命令很少和他讲话，他在是沉默中长大，沉默中用餐，一复一日。所以他坚信自己很糟糕。</p> <p class="ql-block">如何清除这些生活带来的消极观念？</p><p class="ql-block">书中有一个练习，非常好</p><p class="ql-block">拿出一大张纸，列出所有你的父母说过的你的错误和缺点，还有你听到的审美负面信息，尽量回想所有数落你的话。</p><p class="ql-block">说“你的错误啊”，哪些与金💰有关，哪些与身体有关，哪些与人际关系有关，哪些与你的创造天赋有关，这需要大半个小时。</p><p class="ql-block">如果你做完了，看着这张单子对自己说：”这就是那些思想的来源“。</p> <p class="ql-block">你需要从思想里清除掉这些东西，就是这些信念使你感到“不够好”</p><p class="ql-block">把自己看作一个小孩</p><p class="ql-block">在我们内心深处都潜藏着一个三岁孩子，我们用了大部分时间去讥笑自己内心深处的这个孩子，然后想不明白为什么生活一团糟。</p> <p class="ql-block">所以，我们不要抱怨自己的家庭，父母是我们选择的，即使一切并不如意，但这些已经不可改变。能有好的父母，固然可以给我们作为模范，就算他们多有不是，那也是给我们提供了学习改善的机会。我们要懂得感恩。</p><p class="ql-block">我们要战胜我们早期形成的限制性思维，不管他们是什么，我们都要战胜它。我们要认识到自己多么辉煌，充满了灵性，不管他们如何告诉我们，我们要克服我们的消极观念。</p>