<p class="ql-block"> 为了全面贯彻落实各级关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，进一步推动我校“近视防控”工作，全面实施素质教育，在市、区教育部门和卫生、防疫部门的领导下，我校开展了“爱眼护眼”宣传月活动。</p> 国旗下讲话 <p class="ql-block"> 利用国旗下讲话加强宣传，形成“保护视力重要，珍爱视力，光明人生，保护眼睛，提高视力”的舆论，对学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。</p> 主题班会 <p class="ql-block"> 开展以“预防近视”主题班会，结合生动有趣的生活故事，深入浅出地阐述了近视给学习、生活带来的极大不便，让学生进一步增强视力保护的意识，同时掌握正确的读写姿势，有效的培养良好的用眼习惯</p> 近视形成原因 <p class="ql-block">1.近距离用眼。</p><p class="ql-block">2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。</p><p class="ql-block">3.睡眠时长不足。</p><p class="ql-block">4.学习地点的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block">5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细</p><p class="ql-block">不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。</p> 预防近视方法 <p class="ql-block">1.调整姿势，合理安排用眼时间</p><p class="ql-block">进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈， 书本离眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block">2.作息规律，按时做眼保健操</p><p class="ql-block">作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做艾纬眼操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。</p> <p class="ql-block">3.室内光线要充足</p><p class="ql-block">看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。</p> <p class="ql-block">4.积极参加体育锻炼、增强体质</p><p class="ql-block">当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。疫情期间户外运动减少，建议多到阳台、窗边晒太阳和远眺。</p> <p class="ql-block">5.合理荤素搭配</p><p class="ql-block">饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。</p> <p class="ql-block">6.定期到医院检查</p><p class="ql-block">产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视</p> 手抄报 <p class="ql-block"> 各班“预防近视”主题活动后，同学们一起运用自己所学的知识做了爱眼护眼的手抄报进行宣传。</p> <p class="ql-block"> 近视防控教育是一项长期的任务，我校将秉承“为了每一位学生的发展”的办学宗旨，把“防近”、“护眼”的活动在日常教育教学中认真开展下去，常抓不懈，保障学生健康成长。</p> <p class="ql-block">编辑：赵雪</p><p class="ql-block">审核：王金元</p>