足底筋膜炎到底应该怎么根治？跟着我这样做，居家就能消除！<br><br>奉劝现在得足底筋膜炎的朋友，想要解决这个问题真的不要盲目，因为错误的疗法，不仅不能解决问题，反而会让自身的情况越来越严重！（别问我是怎么知道的）不过幸运的是我的足底筋膜炎已经完全好了，为了让更多人了解到面对足底筋膜炎时应该如何应对，下面我把自己的根治经验分享出来，有需要的朋友可以做个参考！<br><br>我是在19年末查出足底筋膜炎的，其实之前已经有了相对严重的足底痛zheng状，但当时因为工作忙，并且对足底筋膜炎没有个清醒的认知，所以一直以为只是简单的劳累，所以总是用休息和按摩来减轻疼痛情况。<br><br>其实刚开始按摩是有很大止痛效果的，但有一次按摩结束后，疼痛突然加剧，早起的时候甚至脚都不能落地，一落地就痛的不行，然后去医院做了检查后才发现自己患上了足底筋膜炎，医生当时就让我停止按摩，因为足底本来就痛，然后又遭到大力按压，才会导致产生非常剧烈的疼痛感！<br><br>这点大家一定要注意，不要盲目的按摩。<br><br>之后在医生的建议下，我进行了封闭、艾灸等根治方法，疼痛难忍的情况才慢慢好转，于是我在医院的根治算是告一段落，接下来我在家中开始涂医生给开的足利 芙，这个跟痛 膏说实话我之前并没有听过，但用了一段时间之后，我发现它的效果特别好，后面我嫌去医院麻烦，还在网上囤了好几盒，直到现在它还是我的家中常备！<br><br>首先，它本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中 yao成 分，所以对我这种易过敏体质特别友好，我在用的期间一次过敏的反应都没有。<br><br>这个涂抹在患处的时候感觉凉飕飕的很舒服，过一会就被完全吸收了。<br><br>并且这个用起来很清爽，完全不会觉得油腻。我当时大概用了能有小半月吧，就明显感觉疼痛发作的时候没有之前痛的那么厉害了，并且疼痛的次数也减少了！<br><br>个人觉得这款还是比较适合大多数的足底筋膜炎人群使 用，大家不妨试试！<br><br>除了坚持用足利 芙外，日常我还要坚持进行一系列的恢复锻炼，来加强自己的足部力量，刚开始我用的比较多的办法是足底筋膜拉伸和脚心滚网球，但时间长了后，足部状态越来越好，我能运动的强度也就越来越大。<br><br>于是我又给自己增加了不少运动形式，目前我也养成了锻炼的好习惯。<br><br>另外，我们在生活中还要注意个人护理。平时我们要穿宽松舒适的鞋子，对过紧、磨损严重、对足弓支撑不够的鞋子要及时更换；<br><br>在生活中还要注意足部保暖，避免足部受凉、受寒。<br><br>其实经历过这一遭之后，我发现不管是什么办法，只要有效，那么坚持下去准没错，就怕方法不对，坚持不仅不会改善zheng状，反而会导致情况恶化。所以如果大家发现自己患上足底筋膜炎之后，一定要及时就医，找到真正适合自己情况的方法！