<p class="ql-block">昨晚临睡前，很想吃一个女儿婚宴上的花饼。最终还是忍住了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天清晨，当我从美梦中自然醒来时，内心很欣慰欢喜。感觉自己终于管住了一次自己的嘴，战胜了一个不该满足的欲望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“<span style="color:rgb(22, 126, 251);">少糖”饮食</span>是我们深知的<span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康</span>理论。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但在生活中，总是难以践行“<span style="color:rgb(22, 126, 251);">知行合一</span>”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王阳明说：知道做不到，就不是真正的知道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好多人知道：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">抽烟，喝酒，熬夜</span>，对身体不好，却依旧管不住自己。刷着刷着剧就熬上夜了。聚会聚餐，聚着聚着就抽上喝上了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明知道“<span style="color:rgb(22, 126, 251);">少糖”饮食</span>对健康有利，却总是情不自禁被可口的水果或者香甜的花饼所诱惑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明知道<span style="color:rgb(22, 126, 251);">早起锻炼</span>对身体有益，却总是会找各种理由让自己多睡一会儿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们身体里的那些“<span style="color:rgb(22, 126, 251);">怠惰</span>”基因，总能高举胜利旗帜，成功地让我们本能地<span style="color:rgb(22, 126, 251);">趋利避害，喜甜厌苦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡<span style="color:rgb(22, 126, 251);">受苦受累</span>的事情，我们很自然地就想<span style="color:rgb(22, 126, 251);">逃避</span>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是人的<span style="color:rgb(22, 126, 251);">习性</span>。这是人的<span style="color:rgb(22, 126, 251);">本能</span>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我们一味地<span style="color:rgb(22, 126, 251);">遵从本能，顺从习性</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">生活工作</span>，伤害的不仅是我们的肉体，还有我们的精神生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">每天清晨五点左右，我会自然醒来，然后去做十分钟拉伸，再站桩半个小时，最后冥想二十分钟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">或许有人会说：那怎么受得了，一定很苦吧？！在这个习惯养成之始，早起肯定有点苦，站桩更是累。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于我而言，如今这一系列事情，已经习惯成自然了，已经是一种享受了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个晚上我都好期待清晨的来临，因为每天大汗淋漓的感觉，让我通体舒畅。精神奕奕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我永远记得张讲师那句话：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">站桩看似很苦，但吃苦就是吃补。</span></p><p class="ql-block">永远记得他另一句话：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">逆着习性做正确的事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">生活里，我们多这样做事，一定能活得更健康更幸福，也会更优秀！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">愿屏幕前的您：知行合一，健康快乐又优秀。</span></p><p class="ql-block"><br></p>