【亮睛睛~护眼行动】——方圆幼儿园近视防控宣传

紫色浮萍

眼睛是心灵的窗户，它让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界。因此，家长们要帮助孩子保护好眼睛，呵护好心灵之窗，让孩子拥有一个清晰的“视”界！ 防控近视有最佳时机吗？如何养成良好用眼习惯？眼镜戴上就摘不掉？一起来看眼科专家的解答（以下图文来源于：新华社微博）⬇️ 👀1、近视产生的原因👀 　　近视不仅影响着孩子的容貌、威胁孩子的健康，更会影响生活和学习质量，也会影响孩子未来的职业选择！如军人、飞行员、医生等职业都对视力有一定的要求。 导致孩子近视的因素有很多，下面就让我们一起看一看有哪些因素可能会让孩子近视。 01 环境因素 1.用眼不科学：近距离用眼、长时间用、过多使用电子产品等。 2.户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射时间不足。 　　 3.睡眠时长不足。 4.学习环境的采光、照明不合格。 5.不良的饮食习惯：挑食、偏食，喜爱甜食、油炸食物；食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。 02 遗传因素 在遗传方面，孩子们近视的形成与其双亲近视有一定的相关性。如果家长有高度近视，那么孩子发生近视的概率也会相应较高。 👀2 近视早发现👀 　　我们都知道近视要及早发现，及早干预。那么有哪些征兆需要引起我们的重视呢？ 1.看远模糊。比如孩子在看远处的物品时要眯起眼睛，看不清黑板上的字，或者抱怨屋子里的光线太暗等，都是在提醒我们孩子可能出现了近视，或是有近视的征兆。 　　 2.总要跟物体贴的很近或是喜欢近距离看书写字。 3.孩子频繁眨眼、经常皱眉，或看东西时斜视或常常歪头看物品。皱眉是孩子试图改善视力的自我调节的一种方法，但是经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这样反而会加快近视的快速发展。 　　 4.常常揉眼睛。因为近视而看不清物体时，孩子经常用手去揉眼睛，为的是能够更好地看清物品。 5.定期视力检查。近视要早发现，早矫正，一旦确诊为近视，应尽早在医生的指导下佩戴眼镜，并定期复查！ 👀3 预防近视小方法👀 01 控制孩子使用电子产品时间 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 02 多进行户外锻炼 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。 03 养成科学用眼习惯 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。 04保证充足睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。 05多吃对眼睛有益的食物 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 06定期检查视力 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 07坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。 　　幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。 亲爱的爸爸妈妈们，让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！