<p class="ql-block"> 今天是三月十二日， 春天來了，清晨，五點來鍾，天就亮了，早晨九點左右，蔚藍色的天幕下，一輪紅日懸掛天上，陽光明媚普照天下，我背起網球包，一路快跑（手機監測心跳速率甚至爆表，提示155次/秒）去óhegy 公園，練習跳發網球。</p> <p class="ql-block"> 今天，我十幾天前撿拾的一塊木板，被公園管理人員清理了，於是，我把手機斜靠在一棵大樹根部，改變背陰為向陽的自我攝錄方式，這樣拍攝的視頻果效，似乎畫面明亮且更清晰，把它作為改進跳發球技的好參謀。</p> <p class="ql-block"> 練球之後，我又馬不停蹄去公園健身器材區做了廿個臂力肌肉訓練，同時也做了五十個劃旱船鍛鍊。</p> <p class="ql-block"> 今天是三月十四日，孩子放我三天假。昨天，我結束了在達佩斯第十一次集腋成裘式騎行，但是，騎行一百多公里去靠近斯洛伐克邊境的艾斯特貢，是我2023年的第一次短途騎行，也可以說算是一次長途拉練吧。</p> <p class="ql-block"> 長途拉練的次日，天氣仍然晴朗，藍色天幕下，白雲飄舞，中午十二點，我再次小步慢跑去óhegy 公園練習網球發球。</p> <p class="ql-block"> 發球之後，我馬不停蹄地步行去公園體育器材區做了廿個肌肉拉練，又做了六十個划旱艇鍛鍊。</p>