<p class="ql-block"><b>糖尿病人的饮食，需要注意控制总热量</b><span style="color: rgb(84, 84, 84);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(84, 84, 84);">具体到每个人，每天适宜摄入多少热量，要结合年龄、性别、体重、体力活动强度、血糖控制情况、有无并发症等情况，综合考虑决定。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(84, 84, 84);">一般来说，可以根据</span><b style="color: rgb(0, 0, 0);">体重</b><span style="color: rgb(84, 84, 84);">(指病人应该有的标准体重)和</span><b style="color: rgb(0, 0, 0);">体力活动强度</b><span style="color: rgb(84, 84, 84);">，来计算每天适宜摄入的热量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(84, 84, 84);">体力活动大致可以分轻、中、重三个等级：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">轻体力活动</b><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：大部分时间坐着的工作，比如坐办公室上班族。每公斤体重需要摄入 25~30kcal。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">中等体力活动</b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">：</span><span style="color: rgb(84, 84, 84);">家庭主妇、售货员、服务生等从事接待、家务、机械性操作的工作。每公斤体重需要摄入30~35kcal。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">重体力活动</b><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：从事农耕、渔业、建筑等重度使用体力的工作。35~kcal。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(84, 84, 84);">比如，一名身高155cm的家庭主妇，她的标准体重是155-105=50kg</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(84, 84, 84);">日常家里的家务事、买菜之类的活儿，都是亲历亲为，那么她的体力活动强度属于中等体力活动。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(84, 84, 84);">中等体力活动，每公斤体重每天需要摄入30~35kcal。所以她的一天适宜摄入的能量=50*30~35=1500~1750kcal。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健康科普慢病管理 关注美篇 管理健康 ·理解</span></p>