<p class="ql-block"> 拜忏是什么呢？就是一种简单的运动，身体站直再趴下的一个简单的动作。</p><p class="ql-block"> 以前拜忏以锻炼身体为目的，行动了三个月之后也达到了很好的效果。</p><p class="ql-block"> ①解决了二十多年的头痛问题</p><p class="ql-block"> ②缓解了便秘情况</p><p class="ql-block"> ③喉咙不再经常不舒服</p><p class="ql-block"> ④皮肤变得光泽柔润</p><p class="ql-block"> ⑤可以减肚腩</p> <p class="ql-block"> 其实拜忏的效果远远不止让身体健康，更能让人在意识上转念、训练获得最宝贵的财富——专注力</p><p class="ql-block"> 1.带着觉知做拜忏，提升感知力</p><p class="ql-block"> 2.为所有人祝福送福，种下善的种子</p><p class="ql-block"> 3.发现走神了拉回来——专注力的训练</p><p class="ql-block"> 4.回到当下</p><p class="ql-block"> 5.感受与大地链接提升能量</p><p class="ql-block"> 6.缓解焦、烦躁等一些负向情绪。</p><p class="ql-block">但凡是运动都能够缓解、释放焦虑、烦躁、忧郁等情绪</p> <p class="ql-block"> 在我有情绪时，现在能发现：在后知后觉当中看到自己当时的情绪，还没能达到及时处理、释放情绪的程度。所以带着觉知去做拜忏，就是训练当知当觉的能力、训练我们的专注力：有情绪的时候专注点是在人身上还是在事身上？</p><p class="ql-block"> 拜忏是改变我们逻辑思维模式的一个非常非常有效的工具！做起来既简单又方便！通过拜忏，种下善的种子就会获得意想不到的财富！</p><p class="ql-block"> 拜忏是不是很神奇呢？</p>