<p class="ql-block">保护眼睛 预防近视</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。儿童时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段,儿童是视力发育的可塑期,是视觉功能发育的关键期,若没有好好保护,很容易发展成近视。我们要正确地引导孩子合理使用眼睛,保护好眼睛。</p> 判断近视 <p class="ql-block">1.凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">3.眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。</p> 预防近视 <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"> 少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"> 看书时坐姿要正确,读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”,眼睛于书本距离应约为一尺,胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与指尖距离约为一寸。不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"> 注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block"> 多到户外参与体育锻炼,跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block"> 每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。学会并保持做眼保健操,保护眼睛。</p> 家长需知 <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"> 家长可以和孩子一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"> 家长要对孩子做好日常督促,合理安排孩子的作息,保障孩子睡眠时间,确保孩子每天睡眠9个小时。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">做到“二要”,“二不要”:</p><p class="ql-block"> “二要”指儿童读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 </p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block"> 多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block"> 学校对孩子进行眼睛检查后,一定要关注检查结果,需要复查的请及时复查,及早治疗。</p><p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离桌面40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">福安市坂中中心幼儿园秦阳分园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023.3.22</p>