<p class="ql-block">尊敬的家长、亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p><p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩，欣赏这个世界的美丽。由于疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”越来越多。因此，爱护眼睛非常重要，儿童及青少年近视预防越来越被学生、家长及社会所关注，为了我们有一双明亮清澈的眼睛。</p><p class="ql-block"> 在此，树童嘉庆苑幼儿园向全体家长和小朋友们发出以下倡议：</p> 家长要做到 合理的作息 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span>平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p> 二要”“二不要” <p class="ql-block"> “二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。</p><p class="ql-block">“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p> 多运动 <p class="ql-block"> 多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p> 定期检查视力 <p class="ql-block"> 定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> 创设良好环境 <p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 注意用眼卫生 <p class="ql-block"> 手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> 坚持健康生活方式 <p class="ql-block"> 孩子们要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，从饮食中获取充分的营养物质。</p> 做好护眼措施 <p class="ql-block"> 长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。</p> 定期眼部检查 <p class="ql-block"> 每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。</p> 判断近视的方法？ <p class="ql-block">A 看电视习惯走到电视跟前</p><p class="ql-block">B 经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况</p><p class="ql-block">C 看人看物的时候喜欢斜看</p><p class="ql-block">D 出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)</p><p class="ql-block">E 经常眯眼看东西，经常侧着头看东西</p><p class="ql-block">当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。</p> 多做体育锻炼 <p class="ql-block"> 不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block">1.户外寻宝记</p><p class="ql-block">游戏目的：通过探索寻物缓解眼疲劳，调节睫状肌。</p><p class="ql-block">游戏准备：安全的游戏场地，玩具若干</p><p class="ql-block">游戏玩法：把若干小玩具藏在户外，在规定的时间和范围内，比比谁找到的小玩具多，和孩子在户外往远处望，把能看到的东西都变成寻宝小游戏！</p> <p class="ql-block">2.欢乐吹气球</p><p class="ql-block">游戏目的：眼睛盯着气球转，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block">游戏准备：气球一个</p><p class="ql-block">游戏玩法：采用双手垫球或手脚配合完成踢、拍、托起气球的方式，保证气球不落地，坚持时间越长越好。游戏可单人进行，或与爸爸妈妈双人配合完成哟！</p> <p class="ql-block">3.沙包扔扔乐</p><p class="ql-block">游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。</p><p class="ql-block">游戏准备：沙包或者小球</p><p class="ql-block">游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p> 爱眼绘本推荐 《戴眼镜的妞妞》 <p class="ql-block"> 有着一双大眼睛的妞妞,很喜欢在光线暗的地方看书，而且经常玩游戏，这些坏习惯导致妞妞近视了。近视给她带来好多烦恼，运动会跳远比赛时眼镜滑下来，导致她输了比赛，跑步比赛时自己的哈气蒙住了眼镜，导致它撞到其他小朋友，裁判取消了她的比赛资格，摘掉眼镜她又看不清，她特别后悔自己没有保护好眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> 《当狮子弄丢了眼》 <p class="ql-block">巴巴里是一只超级近视的小狮子，他不喜欢戴眼镜，因为戴着眼镜有太多不便。看3D电影要戴两幅眼镜，打篮球眼镜老掉，冬天眼镜总是起雾……有一天，巴巴里的眼镜不见了，他出门什么也看不清。丢失眼镜的他，路过花店，去了郊外，看了夕阳，一切事物似乎一样又变得不一样。没戴眼镜的他，在这座城市发现了不曾注意过的画面。</p><p class="ql-block"><br></p> 《爸爸的眼镜》 <p class="ql-block">故事的小主人公对爸爸的眼镜很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼镜，结果爸爸闹了很多笑话。在爸爸的故事里，他了解到戴眼镜可并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那样戴上眼镜，就要学会保护好自己的眼睛。</p><p class="ql-block">幼小阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导学生合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。</p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼始于心</p><p class="ql-block"> 科学用眼践于行</p><p class="ql-block"> 在日常生活中</p><p class="ql-block"> 从每一个细节做起</p><p class="ql-block"> 呵护我们的眼睛</p><p class="ql-block"> 让心灵之窗更加清澈明亮~</p>