<p class="ql-block">春季是呼吸系统疾病的高发季，有些人感冒、咳嗽反反复复，这多与人的体质有关。气虚体质，尤其是卫气亏虚的人，往往是感冒的高发人群。</p> <p class="ql-block">卫气是什么？为什么卫气不足的人易中招？我们人体的免疫力在帮我们抵抗外邪的侵入，这个时候的不适，就是免疫力和外邪“打架”的时候。在中医上，我们称之为“卫气”。《黄帝内经》中说："卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。"当人体卫气充足时，如同城墙坚固，门窗结实，人体可以抵御病毒、细菌的侵袭，所谓"正气存内，邪不可干"就是这个道理。反之，当卫气不固时，人就容易反复感冒、动辄大汗、四肢不温、畏寒怕风、疲乏无力。</p> <p class="ql-block">这个卫气的强弱，就是经常感冒不可忽略的第二因素。我们无法控制天气的变化快慢，那么我们可以去提高自身的卫气，让我们能去抵抗外邪的入侵。因为"肺主皮毛"，主一身之表，而卫气又依赖于肺气的宣发和输布，因此，想要强化卫气，最重要的就是养肺。那如何补卫气呢？</p><p class="ql-block">方法一双手对擦太渊穴可补卫气</p> <p class="ql-block">穴位是人体的天然"药库"。说起养肺补肺的要穴，非太渊穴莫属。它是肺经的原穴，具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘的功效。同时，它又是八会穴之一，居于寸口，是脏腑气血会聚的地方，所以，还有调气血，通血脉的功用。取穴时，伸臂仰掌，在腕掌侧横纹桡侧，用手触到桡动脉搏动处稍向桡侧移动，凹陷处就是太渊穴。按摩时，我们将两手腕太渊穴的位置相互靠在一起，然后相互摩擦。摩擦1分钟左右，太渊穴就会开始发热，此时我们身体也会感觉微微发热，这就有效果了。每天不拘时间和地点，可以多摩擦几次。特别是早晨不到5点钟就醒来的人，此时正是肺经当令的时间（早晨3-5点），可以在床上擦擦太渊穴再下床，有利于激活肺气，补足卫气。</p><p class="ql-block">方法二 艾灸补阳固肺气</p> <p class="ql-block">既然卫气是阳气的一部分，那么，我们还可以通过艾灸的方式，给身体补充阳气，为卫气提供源源不断的能量。给大家推荐两个艾灸穴位：气海穴和身柱穴。气海穴，古人有"气海一穴暖全身"的说法，它有温阳益气的作用。身柱穴，顾名思义，身，身体也；柱，支柱也。它在预防感冒和增强免疫力方面有很好的效果。需要注意的是，春季艾灸的时间不宜太长，一次30分钟，每周1-2次就好。灸完后，可以喝一杯温开水或者蜂蜜水，防止干燥。</p><p class="ql-block">方法三 温熨背部</p> <p class="ql-block">人体颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，后背正中则是中焦所处之地，中医认为：卫气出于中焦。因此，温熨背部或者结合中药热熨<span style="font-size:18px;">这些部位和穴位，都可以提高人体的肺功能及免疫力。</span></p> <p class="ql-block">“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节，“春不养，夏易病”，因此，做好春季养生保健，能为一年的健康打下牢固的基础。</p>