兰岭学校致家长一封信

凤尾竹

亲爱的家长、同学们:

大家好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛，是他们放眼世界的窗口，那么如何才能更好的保护孩子的视力呢？请家长了解以下爱眼、护眼的常识，家校携手共同做好子女的视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线。

1、不要在昏暗的灯光下看书。昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的，看书时灯光既不要太亮也不要太暗，可以选择保护眼睛的护眼灯。

2、读书写作业离桌子一拳头。读书写作业时坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。

3、单次用眼时间不要过长。单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。

4、按时做眼保健操。眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操一定要按时去做。

5、避免长时间接触电子产品。手机、电脑等电子产品对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。

6、保证充足的睡眠。小学生保证充足的睡眠是非常重要的，不但可以缓解身体上的疲劳，同时眼睛也能得到充分的休息。

7、饮食结构要丰富。在饮食方面一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。

8、避免趴着看书。看书的时候一定要坐着看，千万不要贪图舒适趴着看书，趴着看书对眼睛伤害是很严重的。

9、发现近视及时纠正。一旦发现近视要及时纠正，前期纠正，视力恢复的可能性还是非常大的。

10、平时注意用眼卫生。平时不要用手揉搓眼睛，要注意用眼卫生，细菌对眼睛也是有伤害的。