<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官,它让光明常驻心间,让生活缤纷多彩。2023年3月是“第6个近视防控宣传教育月”，宣传教育主题是：“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。但如今青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。儿童是国家的未来与希望，我国学生近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。这是一个关乎国家和民族未来的大问题，必须高度重视。为此，我们呼吁——预防近视，从幼儿园小朋友做起。</p> <p class="ql-block">★凑近</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看电视时向前凑，看书、画画趴得很近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★眯眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★眨眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★斜眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★皱眉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block">★坚持运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持户外运动，多参与体育锻炼、接触新鲜空气和阳光，可以进行跳绳、拍球、跑步等项目，让我们的身体更健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★注意休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕，这是非常伤害眼睛的，我们要注意休息，不要让眼睛过度疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★建立初步的时间概念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★健康饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。增加维A摄入，如西兰花、豌豆苗、胡萝卜、枸杞等，增加眼角膜的光洁度；增加类胡萝卜素的摄入，如洋葱、菠菜等，吸收损伤视力的红蓝光线；增加花青素的摄入，如蓝莓、草莓、葡萄等，增强微血管循环 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★定期检查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每学期配合保健医生、眼科医生做好检查，早发现，早治疗，并学做眼保健操，保护眼睛。</p> <p class="ql-block">❖玩沙包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料准备：沙包或者小球</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❖光束追踪运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏目的: 锻炼孩子眼睛追踪的能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏准备：两个不同颜色的手电筒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐玩法：家长拿一只手电筒，孩子拿一只不同颜色的手电筒。家长先把光束照在一面墙上，孩子拿不同颜色的光束去追踪家长的光束，家长移动，孩子随之移动。”</p> <p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">承载着我们去欣赏，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这五彩斑斓的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小可爱们，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们用这双明亮的眼睛，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去感受这世界一切美好的事物</p>