<p class="ql-block">1、体重不过百。</p><p class="ql-block">2、长期坚持舒服的睡眠。</p><p class="ql-block">3、内衣、内裤都穿好的，用手洗！</p><p class="ql-block">4、每天早上起来喝杯温开水，清肠胃。</p><p class="ql-block">5、每天每顿只吃饭，从不找零食吃。</p> <p class="ql-block">6、每天都会吃早餐，不会缺一顿。</p><p class="ql-block">7、每顿饭都做到细嚼慢咽，保护好肠胃。</p><p class="ql-block">8、喜欢喝汤，天天都要喝一次。</p><p class="ql-block">9、饮食营养均衡。</p><p class="ql-block">10、吃完饭会靠墙站半个小时，长期坚持。</p> <p class="ql-block">11、每天坚持跳操，今天的自己绝不能比昨天体重多半斤。</p><p class="ql-block">12、每天晚上贴面膜，一周或两周做次皮肤清洁，脸是女人的门前必须保护好。</p><p class="ql-block">13、每晚睡前都会闭眼冥想，绝不躺在床上看手机。</p><p class="ql-block">14、每天保证最少8小时的睡眠时间，好睡眠，好状态。</p><p class="ql-block">15、每天除了白开水以外，还要喝杯红枣水，养出好气色。</p> <p class="ql-block">16、每天都会照镜子微笑着给自己打气。</p><p class="ql-block">17、每周给屋里来次大扫除，待在干净舒适的环境里人的心情都会变好。</p><p class="ql-block">18、每月强制存钱，让手里的钱越来越多。</p><p class="ql-block">19、一年365天顿顿自己做饭吃，从不点外卖。</p><p class="ql-block">20、一年四季，都要午睡，养精蓄锐。</p> <p class="ql-block">21、长期坚持泡脚，祛湿解乏还助睡。</p><p class="ql-block">22、按时起床、按时睡觉、按时吃饭、作息规律。</p><p class="ql-block">23、坚持防晒，一年365天一天都不拉。</p><p class="ql-block">24、注重个人形象，爱干净，讲卫生。</p><p class="ql-block">25、喜欢爬楼梯，坚持爬行！</p> <p class="ql-block">26、很少或从不逛购物软件，支出的每一分、每一毛都在计划之中。</p><p class="ql-block">27、不看直播、不看吃播，不把时间花在刷视频上。</p><p class="ql-block">28、从不带气睡觉，不把烦恼留着过夜，及时处理矛盾，睡前原谅一切，醒来便是新生。</p><p class="ql-block">29、专注提升自己，内在和外在都一样。</p><p class="ql-block">30、会赚钱，也会花钱，保持经济独立。</p> <p class="ql-block">31、生气时会努力克制自己，不说狠话，尤其是对亲爱的家人。</p><p class="ql-block">32、长期控糖，少吃或者不吃甜食。</p><p class="ql-block">33、从不抱怨，尤其是当着老公和子女的面。</p><p class="ql-block">34、热爱生活，对未来充满期待。</p><p class="ql-block">35、一个女人就要对自己狠一点，就要自律一点。</p>