<p class="ql-block">【科普宣传】爱眼护眼小常识</p> <p class="ql-block"><b>各班开展爱护眼睛主题课</b></p> <p class="ql-block"> 眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。当前，我国儿童青少年近视率居高不下、逐年增加，所以保护我们的眼睛刻不容缓。</p> <p class="ql-block">一、用眼环境要注意</p><p class="ql-block"> 读书写字时光线须充足，要避免反光，坐姿要端正，看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六--八倍距离，每30分钟必须休息片刻。</p><p class="ql-block">二、读写姿势要正确</p><p class="ql-block"> 端正读写姿势,读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。桌椅的高度应与体格相配，不可勉强将就。握笔姿势要正确, 握笔的手指距离笔尖3厘米左右。不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p> <p class="ql-block">三、眼睛休息要牢记</p><p class="ql-block"> 不长时间近距离用眼，每近距离用眼40--50分钟时,休息5--10分钟，可闭目养神,可凭窗远眺,远眺越远越好。保持充足睡眠，多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。</p><p class="ql-block">四、定期检查要坚持</p><p class="ql-block"> 每年作1--2次眼部常规检查，如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。16岁以下的青少年不宜佩戴隐形眼镜。</p>