保护视力，你我“瞳”行青冈镇中心幼儿园预防近视眼宣传倡议书

快乐的高跟鞋

近年来，学前儿童的近视率逐渐增加，对孩子的影响具有不可逆性，因此，保护眼睛，预防近视刻不容缓，时值第六个防近视宣传周，青冈镇中心幼儿园在此发出防近视倡议，保护视力，你我“瞳”行。 了解眼睛近视眼睛近视的成因 　　一.眼轴的异常发育过快 　　孩子眼睛本身的屈光状态也是一直在变化的。其实从小孩子出生他们的眼球就一直在长大，随着身体的发育、在长高的同时眼球长度(即眼轴)也会逐渐变长。而近视就是眼轴长得过快了，超出了正常的眼轴范围。 　　二.户外活动减少，长时间近距离用眼 　　长时间看近，眼睛的晶状体睫状肌一直紧绷，放松不下来，造成眼睛疲劳，从而引起近视度数增加。 　　三.饮食不均衡，喜欢吃甜食 　　如果经常食用甜食，使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制远视性离焦导致眼球变长的趋势，使近视不断加重。     家长在孩子的成长过程中担当着至关重要的角色。家长应当熟知孩子近视的形成原因，了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，重视孩子早期视力保护。 预防近视从我做起 　 1.家长做榜样 家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子时，减少手机📱、平板电脑💻等电子产品的使用，监督孩子电子产品使用（一般单次不宜超过15分钟），杜绝把电子产品作为孩子“电子保姆”。 　　 2.看书写字姿势、光线要注意 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。 光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能使眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。 　　3.保证幼儿有充足的睡眠时间 睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大，幼儿白天在幼儿园，见不到父母和家人，晚上回到家通常会要家里人陪他玩到很晚，或者会由于看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉，第二天早晨又要按时上幼儿园，这样一来睡眠时间就得不到保障，因此，父母要引导孩子早睡早起，幼儿园也会努力提高幼儿的午睡质量。 　　 4.注意用眼卫生 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 5.运动饮食要注意 可到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。 多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。 　 6.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。 　　 7.每学期配合老师做好视力检查。 家长须知小知识 亲爱的家长们： 1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。 3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。  “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟☆4-5岁孩子不超过20分钟☆5-6岁孩子不超过30分钟 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。 　　4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 　　5.定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。 　　最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。