第七天（9.9），香格里拉—金沙江第一湾—东竹林寺—巴拉格宗雪山—白马雪山—德钦-飞来寺，200公里，8小时，宿飞来寺。
中甸到德钦已经全是柏油马路，道路状况很好，但是全是山路，因此速度没法开快。白茫雪山的隧道就快要贯通，那样，时间将大大缩短，估计四个小时就能从中甸到达德钦。
早上9点出发，消消停停的中午赶到奔子栏午饭，金沙江的鱼，烧汤，柔嫩，味道鲜美。 出了奔子栏没多久，就到了金沙江边。金沙江大拐湾也叫做月亮湾，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处。穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，似乎想先舒缓一下长途奔波的疲劳，于是放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥凤潇洒地画上了一个“Ω”字形的大拐弯。孰料这不经意的即兴之作，竟成就了一处天下奇观，这就是国内四十大景观之一的“金沙江第一湾”。从山顶俯瞰全景，使人在心旷神怡，荡气回肠之际，不能不惊叹自然造化的神奇！ 东竹林寺，建于公元1667年(清康熙六年)，原名“冲冲措岗寺”，意为仙鹤湖畔之寺，寺址在新寺西北约3km处。建寺初期仅有僧侣16人，为噶举派。后因参与以滚钦寺为首的反格鲁派战乱，改宗格鲁派，并与抗萨、支用、书松等7个小寺(贡巴)合并，更名“噶丹东竹林”，意为成就“二利”(利己利人)之寺。从此规模不断扩大，住寺僧侣至清末已发展到700多人，活佛10人，成为康区十三林大寺一。 东竹林寺后院 几年前，道路不太好的时候，中甸到德钦需要两天，其中有一天就是要用来翻越白茫雪山。白茫雪山又称为“白马雪山”，位于云南省德钦县境内，面积190144公顷，1983年经云南省人民政府批准建立，1988年晋升为国家级，是保存较为完好的寒带原始林区，也是云南省海拔最高、面积最大的自然保护区。主要保护对象为高山针叶林、山地植被垂直带自然景观和滇金丝猴等。（此照片摄于2007年春）
滇藏公路斜穿区境，经过白马雪山垭口，这里海拔高度达到了4292米，是云南省目前海拔最高的公路线段，这个位置也是云南省迪庆藏族自治州德钦县和香格里拉县的区界。 十年前的垭口很是简陋（此照片摄于2005年冬） 梅里雪山属于横断山脉，位于云南迪庆藏族自治州德钦县和西藏的察隅县交界处，距离昆明849公里。梅里雪山属于怒山山脉中段，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区。梅里雪山北与西藏阿冬格尼山，南与碧罗雪山相连接，相传共有山峰有13座，称为太子十三峰。梅里雪山主峰卡瓦格博，是云南海拔最高的山峰。在藏文经卷中，梅里雪山的13座高峰，均被奉为“修行于太子宫殿的神仙”，特别是主峰卡瓦格博，被一些人尊奉为“藏地八大神山之首”。公园总面积为960平方公里，地处滇、川、藏三省结合部，是大香格里拉旅游区和三江并流世界自然遗产腹心地，是国家AAAA级景区。
雾浓顶观景台又叫十三白塔迎宾台，位于雾浓顶村，距白茫雪山垭口23公里，距德钦县城8公里，是拍摄梅里雪山全景的最佳位置，从此处看到的梅里雪山更加大气磅礴，拍摄前景丰富。 迎宾台上随风飘动的经幡 远处就是卡瓦格博峰（此照片摄于2007年春） 离开迎宾台，心里有点郁闷，因为云层太厚，主峰卡瓦格博峰看不太真切。可是没想到，在前往德钦的路上，突然云开雾散，拍到了这张照片，色彩是如此的真实，让人震撼。 入住飞来寺，让人意外的在梅里往事竟然吃到了正宗的T骨牛排 每次来梅里，最喜欢坐在梅里往事，电视里放着当年中日联合登山队攀登梅里的录像，望着窗外的梅里日照金山，一个人静静，也是一种生活的方式（此照片摄于2005年冬）。 落日将卡瓦博格峰染成了红色，厚厚的云层加上落日的红色，朦胧中给人一种不真实的感觉。以下一组梅里雪山照片，让我告诉你们，不一样的梅里…… 梅里日落（此照片摄于2005年冬） 梅里日出（此照片摄于2005年冬） 那时没有景点，只有行者（此照片摄于2005年冬） 梅里日出，九月这个季节，云层太厚，雾太浓，无法一见卡瓦博格的真容。 《见与不见》仓央嘉措
你见，或者不见我
我就在那里
不悲不喜
你念，或者不念我
情就在那里
不来不去
你爱，或者不爱我
爱就在那里
不增不减
你跟，或者不跟我
我的手就在你手里
不舍不弃
来我的怀里
或者
让我住进你的心里
默然 相爱
寂静 欢喜