<p class="ql-block ql-indent-1">2023年3月是第6个近视防控宣传月。宣传主题是：全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">亲爱的大朋友，小朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。我们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。我们一起来学习护眼知识吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>如何判断近视</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>如何保护视力</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.养成良好用眼习惯注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.改善营养饮食，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.增加户外活动，保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.定期进行视力检查，定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们一起走进绘本故事里，看看眼镜公主遇到了哪些难题，大家是怎样帮助她的，都想了哪些办法，最后眼镜公主的视力恢复了吗？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！</p><p class="ql-block ql-indent-1">科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">安宁市第二幼儿园3月宣</p>