童心幼儿园近视防控宣传教育简报

童心幼儿园

眼睛是心灵的窗户，可以让我们看到绚丽多彩的世界，让我们更好地去探索和创造。儿童期是视觉功能发育的关键时期，但随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，儿童近视散光低龄化趋势日益显著。家长们要重视孩子的视力发展，细心呵护孩子的小眼睛，那我们应该如何科学预防近视呢？一起来看看吧！ 01 近视是如何发生的？ 简单来说，近视就是事物的成像没有落在视网膜上导致的视物不清。用照相机的工作原理来类比眼球：晶状体是镜头，视网膜是底片；物体反射的光线进入眼球、投射到视网膜上，再由视觉细胞对其进行整合和处理，最终传送到大脑内，形成图像。而近视就是由于眼轴增长或角膜曲率变陡，引起光线进入眼球后成像在视网膜前所导致的视物不清。 02 定期做好视力检测 定期带孩子去正规医院做视力检查，是早期发现孩子近视或其他眼病最重要而又简单、有效的方法。3岁左右时, 爸爸妈妈就要教孩子学会辨认视力表。每一次的视力和验光结果，爸爸妈妈都要保存好，可以根据时间建立起孩子的视力发育档案，记录孩子的视力发展过程、情况是否良好。 03 细心观察近视的征兆凑近：看电视机时向前凑，看书、写字时趴得很近。眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。皱眉：皱眉可以暂时改变眼睑及眼外肌、改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 04 及时就医 近视是不可逆的，处在身体发育期的孩子一旦近视，在没有特别方法干预的情况下，不但不会降低，而且还会持续增加。家长应遵从医嘱并为孩子进行科学干预和近视矫正，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。 05 预防近视，养成良好用眼习惯 0-6岁是孩子视力发展的关键期，如果孩子能从幼儿时期就养成良好的用眼习惯，将会受益终身。01 增加户外活动和锻炼 让孩子多到户外阳光下活动，能够有效预防和控制近视。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触户外自然光的时间达2小时以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，可延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成爱锻炼的好习惯。 02 控制电子产品的使用时间 家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过20分钟，使用电子产品后，应远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 03 养成良好用眼行为 建议孩子在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下，不看书、不使用电子产品。家长要监督并随时纠正孩子的不良阅读姿势，孩子在涂涂画画时，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书桌距离约为一尺、胸前与桌子距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。 04 保障睡眠和营养 保障孩子的睡眠时间，让孩子摄入充足的营养，均可缓解孩子的视觉疲劳。维生素A是保护视力最重要的营养素——维生素A也叫“抗干眼病维生素”，它的作用是维护上皮健全和稳定细胞膜。维生素A最好的来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的蔬菜和水果，为孩子搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。 眼睛是心灵的窗户， 爱眼护眼，从我做起！