良好睡眠健康之源——鑫港湾社区开展世界睡眠日宣传活动

鑫港湾

良好睡眠，健康之源我们一起健康好睡眠，提高免疫力让生活的焦虑，疫情的阴霾，都在好眠中烟消云散 　　随着人们的生活节奏加快，睡眠问题已成为威胁人类健康的巨大隐患。3月21日的今天，是第22个世界睡眠日，为唤醒人们的健康睡眠意识，鑫港湾社区联合山西省社会福利精神康宁医院开展了以“良好睡眠健康之源”为主题的宣传活动，引导居民建立科学健康的生活理念。 　　康宁医院护理部主任宋乃云为大家简单介绍医院概况：康宁医院最大的特色是具有解决科急、重、疑难病例的诊治能力，收治症、情感性障碍、心因性障碍、器质性障碍、老年障碍、儿童障碍、神经官能症、药瘾及酒中毒等病人。治疗上除采用传统的抗病药物外，还开展医结合治疗、心理治疗、物理治疗、行为治疗，使患者治愈好转率大幅度提高。医疗服务在护理上实行整体护理，它从以执行医嘱转变为以病人为中心，即按照护理程序，在生理、心理、社会等诸方面为病人提供全程、全方位的优质服务。 　　（一）开展知识讲座 　　良好睡眠，是健康的标志与源泉。睡眠质量的好坏，直接影响个体免疫水平的高低。研究表明，熬夜、失眠对身体带来的伤害多数是不可逆的：消化不良、皮肤变差、记忆力减退、焦虑抑郁、免疫力下降、心脑血管疾病患病率增加等。现在，我们依然处于一个“全民缺觉”的时代，无论是害怕时间的流逝而报复性熬夜修仙，还是因工作、生活压力过大而焦虑失眠，亦或是“阳”后被水泥封鼻、刀片嗓、咳嗽、气短搅和得彻夜难眠，导致睡眠质量直线下降。……大多数的我们都因各种原因被失眠消磨。可见，对“良好睡眠有多重要”和“如何获得良好睡眠”的相关知识普及仍然任重道远。”活动现场，康宁医院医学硕士白丽娟主任开展了知识讲座，讲解了失眠的原因、睡眠评估、睡眠健康教育、如何应对焦虑抑郁情绪、失眠的治疗等知识。大家认为听该讲座收获良多，对今后养成良好睡眠习惯，提高睡眠质量有很强的指导作用。 　　（二）开展公益健康咨询、发放健康教育手册 　　在开展公益健康咨询环节，康宁医院的医生为居民的睡眠健康支招。“我今年68了，一晚上睡差不多6.7个小时，别人都能睡8、9个小时呢。我这样是不是睡得不够啊？需不需要去看一下？”医生向老人解释说“老年人的睡眠时间要比年轻人的需求要少，就好像我们每个人的饭量有大小一样，只要第二天没有不舒服的感觉，就可以，睡得多并不一定睡得好。”“我睡觉时老是想上厕所，睡不着，是不是和最近的焦虑有关……”医生们耐心解答，对有睡眠问题的居民群众进行专业评估并给出指导建议，并开出了改善睡眠质量的“药方”：合理作息，适量运动并保持良好稳定的情绪等。社区工作人员还为居民群众发放了睡眠健康手袋和健康教育手册，传播睡眠健康知识等，受到了居民群众的一致好评。 　　（三）开展乐眠操教学、提供测量血压服务 　　随后，武护士长为大家解读了《乐眠操》的研发过程和良好效能，同时，指导本院护士现场展示了乐眠操，并与现场观众进行了互动，现场的医生同时也为居民测量了血压。 　　通过此次活动，我们向居民宣传了健康睡眠的理念，提高了居民对睡眠疾病的认识，唤起了大家对健康睡眠的关注，让“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，社区会以此次活动为契机，更加关注社区特殊群体的不同需求，开展更多丰富多彩的为民服务活动，为幸福鑫港湾社区建设添砖加瓦！