【健康保健】保护视力 科学护眼——云霄县下河中心幼儿园近视防控宣传

云霄县下河中心幼儿园

近视

看书

眼睛

孩子

户外活动

关键期

视力

预防

写字

不要

　　3-6岁幼儿视力发展缓慢，且并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期，因此视力保护应该从小抓起，对于幼儿园的小朋友们来说，应该怎样预防近视呢？

判断近视

　　1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视

1.电子视屏要严控

　　电子视屏要严控，过早使用眼损伤。在青少年眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。

2.户外活动很重要

　　户外活动很重要，沐浴阳光防近视。小学阶段是近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.看书坐姿要正确

　　看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

4.用眼卫生需牢记

　　注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.瓜果蔬菜要多吃

　　多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.密切关注眼健康

　　密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

家长需知

　　和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保学生每天睡眠10个小时。

做到“二要”，“二不要”。“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时看书。

　　多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

　　创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，需及时检查、修理和更换老化的灯管。

我们一起来做眼球操，放松我们的眼睛吧！

　　一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！保健知识要掌握，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！