<p class="ql-block">春天是万物生长的季节，也是幼儿生长发育的黄金季节，幼儿生长需要补充足够的钙，我们应该怎么给幼儿食补？春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒幼儿应该怎么吃？为了适应春季气候，在安排幼儿的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给！</p> <p class="ql-block">一、保证钙质的充足供应</p><p class="ql-block">春季是幼儿长个子的好季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，钙是必不可少的。幼儿每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，通过钙剂的补充达到补钙的效果； 另一个是食补，如奶、蛋、肉类等动物性食品，相对含钙较多，而水果、蔬菜含钙较少，临床主张均衡饮食，就是动物性和非动物性食品均需摄入。</p> <p class="ql-block">另外补钙的同时注意多晒太阳，因太阳光内射线可促进皮肤内胆固醇转化为维生素D，提高维生素D水平。</p> <p class="ql-block">二、多补充维生素C</p><p class="ql-block">维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p> <p class="ql-block">三、粗粮、杂粮有好处</p><p class="ql-block">粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p> <p class="ql-block">四、多饮用白开水、水果茶</p><p class="ql-block">春天多风天气干燥，家长们一定要注意及时为孩子补充水分，白开水是幼儿最好的饮品。但幼儿往往不愿意多喝，此时我们可以适当做一些蜂蜜水，水果茶作为补充。另外，要注意尽量少吃膨化食品和巧克力，以免上火。</p> <p class="ql-block">五.合理安排幼儿晚饭的建议</p><p class="ql-block">❤️如何合理安排孩子的晚餐？</p><p class="ql-block">1.晚饭要清淡：俗话说，早上吃得好，中午吃饱，晚上吃得少，晚上尽量清淡。容易消化的粥和清淡的豆腐、蔬菜是不错的选择。晚上尽量不要给孩子吃大肉等油腻食物。</p>