<p class="ql-block">心慌：有时候是交感神经过于兴奋导致的，心跳确实很快，这种情况下，可以做腹式呼吸来放松，如果你现在就心慌，不妨注意一下你的呼吸方式，人在紧张的状态下都是用胸腔呼吸的；另外就是感觉心里很慌，但心跳实际不快，这种情况多半就是心理因素了，由于害怕导致的，害怕自己有心脏病，害怕自己会死去，害怕会失去一切，不管什么原因导致的你害怕，恐惧都会让你无限放大你认为有“病”的身体部位。</p><p class="ql-block">心跳有停顿感：这个没什么好说的，你感觉心跳停止了一下，事实上并没有，不管你自己怎么想，怎么害怕，你都是无法伤害到自己的心脏的，心脏的能力很强大，它比你坚强一万倍；迷走神经兴奋会导致心率降低，和血管收缩，就会产生这样的感觉。</p><p class="ql-block">胸痛：紧张导致的，紧张会让你的胸部肌肉持续拉扯，让你感觉胸痛，心痛等，事实上也不是心脏痛，但会让你感觉心脏痛，让你更加害怕，害怕就会分泌更多肾上腺素，更多肾上腺素会让你更加害怕，如此恶性循环，你就会认为自己心脏真的有病，并且一直存在，但是相信我，你心脏没病，真的没病，真的心绞痛也不该是这个部位痛，也不会是这样的痛。</p><p class="ql-block">暂时就先想到这么多，我是一个过来人，被折磨的太多了，就不怕了。</p><p class="ql-block">如果心理上的困难克服了，就要改变自己生活习惯了，想想自己当初是如何得上这个毛病的，去除生活当中的一切诱因，剩下要做的就是等待，继续等待……过程中可以吃一点谷维素和维生素。</p><p class="ql-block">心理问题没解决，不建议吃谷维素等等一些治疗植物神经紊乱的药物，因为，根本没用！</p><p class="ql-block">你的焦虑，会一直诱发你的植物神经紊乱，所以没用！</p><p class="ql-block">去除一切诱因，包括心理，和外在，这个时候再吃药 ，才会有效果！</p>