<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们： </p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，对我们的生活、学习都非常重要。儿童视力问题如不能得到及时的发现和治疗，将会对儿童的视觉发育带来严重的影响。那么如何培养良好的用眼习惯，做到科学护眼呢？家长朋友们快来和我们一起打开健康模式，学习如何保护儿童的眼睛吧！</p> 近视的表现 <p class="ql-block">1.凑近：看电视机时向前凑，看书画画时趴得很近。</p><p class="ql-block">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 </p><p class="ql-block">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> 危害眼睛的行为 预防近视的小妙招 <p class="ql-block">1.避免揉眼</p><p class="ql-block"> 揉眼是个坏习惯，容易传播病菌。病菌感染眼睛主要有两种途径：一是通过飞沫入眼，二是手部接触病菌后再通过揉眼入眼，所以要提醒幼儿勤洗手，禁揉眼。</p><p class="ql-block">2.画画、看书坐姿要正确</p><p class="ql-block"> 画画、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，看书时养成“一尺一寸一拳”习惯。不躺着或者趴着看书，不在吃饭时、卧床时以及光线暗弱或阳光直射的环境下看书。（阅读绘本时，室内光线不足，应将顶灯和台灯同时开启辅助照明。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。）</p> <p class="ql-block">3.正确使用电子产品</p><p class="ql-block">《指南》中指出：“小班幼儿知道不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟；中班幼儿知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟；大班幼儿知道主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟。”</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block">4.早发现早干预</p><p class="ql-block"> 密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是幼儿视觉发育的关键期，关注幼儿视力异常迹象，如眯眼、斜眼、皱眉等，定期到正规眼科医疗机构进行检查，避免不正确的矫治方法导致近视程度加深。</p> <p class="ql-block">5.保证充足睡眠和营养</p><p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，保证幼儿每天睡11-12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。</p> <p class="ql-block">6.加强户外锻炼</p><p class="ql-block"> 每天2小时的户外活动可有效降低近视发生率，这是目前最简单、有效预防和控制近视的方法。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导幼儿进行户外活动或体育锻炼，增强其身体素质。</p> <p class="ql-block">把快乐塞进你的瞳孔，看你眉开眼笑;</p><p class="ql-block">把幸福推进你的眼眶，让你大饱眼福;</p><p class="ql-block">把如意贴进你的眼睑，愿你眼前一亮;</p><p class="ql-block">把祝福灌进你的眼睛，祝你慧眼识福。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图/文：张思露</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核人：王芳</p>