<p class="ql-block">昨晚一夜辗转，没有睡好，早晨精神疲惫，我的状态又不好了，真令人沮丧，我心想，一整天，没有散步，没有读书，也没有好好午休，我总是无意识的想到我做得不好的或者没有的事情上面，就像我的背景音！</p><p class="ql-block">J：你的出现是想帮助我什么？</p><p class="ql-block">Z：帮助我生存下来，帮助我时刻惊醒自己，好好努力！</p><p class="ql-block">J：你的期望是什么？</p><p class="ql-block">Z：我期望我能精力充沛，有条不紊的推进自己的工作</p><p class="ql-block">J: 还有呢？</p><p class="ql-block">Z: 我期望变得丰盛富裕</p><p class="ql-block">J：所以说你渴望什么样的生活？</p><p class="ql-block">Z：我渴望自己精力充沛，目标明确，内心安定富裕，稳定前进！</p><p class="ql-block">J：你看见你对他的渴望了吗？</p><p class="ql-block">Z：看见了</p><p class="ql-block">J： 他没有满足你的期望什么心情 ？</p><p class="ql-block">Z：沮丧，失望，没劲</p><p class="ql-block">J：身体什么感受？</p><p class="ql-block">Z：身体没有活力，头脑混沌萎靡</p><p class="ql-block">做一个深呼吸，让自己身体放松下来。</p><p class="ql-block">J：如果你放下了“我做得不好，我没有……”的想法，你此刻什么心情？</p><p class="ql-block">Z：放松，舒适了一些</p><p class="ql-block">J：身体什么感受？</p><p class="ql-block">Z：放松了，头脑清醒了些</p><p class="ql-block">J：令你痛苦的是我没有……，我做得不好……，还是你的想法？</p><p class="ql-block">Z：我的想法</p><p class="ql-block">J：你为什么想要“精力充沛，工作有条不紊”这个想法怎么来的？</p><p class="ql-block">Z：我觉得这样就效率高，就能成长得更快</p><p class="ql-block">J：还有呢？</p><p class="ql-block">Z：自己完美，就能吸引来我想要的朋友和财富</p><p class="ql-block">J：所以，你不想要有状态不好</p><p class="ql-block">Z：是的</p><p class="ql-block">J：所以，并不符合你的期望？</p><p class="ql-block">Z：是的</p><p class="ql-block">J：“我希望我状态好，精力充沛……这个想法你也放下了，你是什么心情。</p><p class="ql-block">Z：我接受我的所有的面相，我接受我所有的状态，轻松愉悦</p><p class="ql-block">J：当“一叶障目”的叶子掉落了以后你的发现是什么？</p><p class="ql-block">Z：人不可能每天都状态好，正如天气，正如月亮，这是很正常的</p><p class="ql-block">J：还有呢？</p><p class="ql-block">Z：我要好好爱自己，聚焦自己拥有的！聚焦自己想要的</p><p class="ql-block">J：看见了？</p><p class="ql-block">Z：看见了</p> 感恩日记 <p class="ql-block">🍒感恩教师职业，是我的热爱，也是我的天赋，无论什么情况下，我都享受我的课堂，享受跟孩子们相处的所有时光！</p><p class="ql-block">🍒晚上8:00，我习惯性的开始瑜伽，一个多小时闭眼练习下来，我的眼睛明亮了，精力恢复了，心又中正了，感恩自己养成的好习惯！</p><p class="ql-block">🍒今天中午11:00，我用心做了中餐，做了妈妈爱吃的鲫鱼萝卜汤和肉沫蘑菇蔬菜汤！感恩妈妈健康，感恩妈妈给我机会陪伴，继续疗愈我的原生家庭的功课！</p><p class="ql-block">🍒晚上10:10，侄儿放学回家，依然兴致极好与我分享学校生活，明显感觉他更努力了，我觉得幸福且有成就感，赞赏孩子积极上进！</p>