<p class="ql-block">【生活中的心理学】压抑感：被生活压得喘不过气来怎么办？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🧚♀️有书友跟我分享了他的窒息感。他说生活就像是齿轮，无休止地轮转，双手紧紧抓住生命里想要抓住的东西，比如家庭，比如事业等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🧚♀️久而久之，也会有窒息感。最近她也会在每周抽出一天的时间，完全属于自己，做自己想做的事情，就缓解了很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🧚♂️另一位书友则跟我分享，白天会操心孩子的事，晚上先生回到家，自己就可以腾出空间来休息一下。她睡前一定要玩一下手机，尽量晚一点睡。她觉得这是属于自己的空间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🧚♂️也有一位书友跟我分享，过了一个春节，感觉自己被家里的事给占满了，却没有好好地休息一下。如果说老天能给他许个愿望的，她就想好好地一个人出去玩一段时间，心无挂碍，完全属于自己的空间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀还有一位中学生跟我分享，他觉得玩游戏有掌控感的时候，这是属于自己的空间，让他觉得生活还在自己的掌控之中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀之前有段时间，他觉得自己的内存已经被学习、被父母和老师的唠叨给占满了，很压抑，挣扎不动的时候就想躺平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☀️对于我自己来说，我也曾经在我女儿的某个阶段，被赶出去几天，说是给我好好放个假，其实是孩子体验一个完全属于自己的空间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☀️而我每天或者每周也会有跟自己独处的空间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔑属于自己的空间到底有多重要？想想手机的内存空间就明白了，腾出内存，才有空间启动更多的程序。当内存快满了，手机也就快死机了。程序直接罢工，很多人也就直接躺平了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔑当一个人躺平的时候，其实并不是他懒惰了，没有上进心了。很有可能他是暂时累了，需要清理和释放出心空间来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔑这时，继续强迫自己不见得是好事，不妨按下暂停键，给自己一个空间喘口气，好好腾一下CPU内存。心若大了，事就小了，心若小了，最后一根稻草也能把自己压垮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎁你呢，是用什么样的方式给自己一片空间呢？</p>