<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的大量应用，不正确的用眼方式等原因，让许多学生产生了视线模糊，视野变窄，身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月是全国第6个近视防控宣传月，本次主题为：“全社会都要行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。张广王小学开展“保护眼睛预防近视”宣传月活动。</p> <p class="ql-block"> 防止用眼过度</p> <p class="ql-block"> 注意读写姿势，调整姿势，合理安排用眼时间。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“手离笔尖一寸，胸离桌面一拳，书本离眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block"> 养好良好用眼习惯，注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。连续用眼半小时应稍消息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block"> 改善营养饮食，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。</p><p class="ql-block"> 动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的的“灵丹妙药”。</p> <p class="ql-block"> 增加户外活动，保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block"> 让我们家校共同努力，共同营造“爱眼、护眼”的良好氛围，帮助学生养成良好的用眼卫生习惯，达到爱护眼睛预防近视的目的。</p>