<p class="ql-block"> 《幼儿园教育指导纲要（试行）》中明确指出：“幼儿以游戏为基本活动。”自主游戏让我们看到了一条实施幼儿教育的新途径。2022年3月20日下午由园长组织全体教师进行了“体适能”的培训，我们的目标是：贯彻以游戏为基本活动方式，尊重幼儿发展规律和学习特点，尊重幼儿主体地位和游戏权利，形成相信幼儿、尊重幼儿、支持幼儿发展。引领教师树立正确的儿童观，提升教师专业化水平，打造多层次、高素养的幼儿园教师队伍。</p> 什么是体适能 <p class="ql-block"> 体适能〈physical fitness〉的概念最早出现于1897年，但作为一门学科真正引起科学界注意始于Morris〈模里斯〉等1950年研究发现：英国公共汽车驾驶员和售票员在心脏病发生率及危险性的明显差异。1954年，克劳斯·韦伯（Kraus-Weber）的体适能测验结果发现，当时美国青少年体能状况远比欧洲各国落后，令政府和全国民众极为震惊。</p><p class="ql-block"> 1954年美国总统艾森豪威尔率先成立“青年体适能总统委员会”，1956年，又率先举办“体能与运动总统会议”，并在会上针对美国青少年体能水平的低落提出警告。</p><p class="ql-block"> 1957年美国健康、体育、休闲活动协会（AAHPER）进一步提出“青少年体适能测验计划”（The Youth Test Project），并于1957——1958年间，进行仰卧起坐、引体向上、立定跳远、垒球掷远、折返跑、五十码、六百码等七项全国性的第一次体适能普查；并于1958年9月公布该项测验结果与青少年的体适能常模。其后，体适能的理念逐渐得到美国社会和运动生理学界的重视，世界各国争相仿效。</p> 体适能分为 <p class="ql-block">体适能分为</p><p class="ql-block"> 健康体适能（health related physical fitness）</p><p class="ql-block"> 竞技体适能（sport related physical fitness）</p> 世界卫生组织对“体适能”的定义 <p class="ql-block"> 身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。</p> 体适能对小孩的重要性 <p class="ql-block"> 1、有充足的体力来适应日常的工作、生活或读书 学生平常读书、上课的精神专注程度和效率，皆与体适能有关，尤其是有氧(心肺)适能，一般而言，有氧适能较好的人，脑部获取氧的能力较佳,看书的持久性和注意力也会更佳。 </p><p class="ql-block"> 2、促进健康和发育体适能较好的人，健康状况较佳，比较不会生病。 拥有良好体适能，身体运动能力亦会较好。身体活动能力较强或较多，对小孩子身心的成长或发展都有正面的帮助。 </p><p class="ql-block"> 3、有助于各方面的均衡发展 身体、心理、情绪、智力、精神、社交等状况皆相互影响，有健康的身体或良好的体适能，对其他各方面的发展皆有直接或间接的正面影响。 </p><p class="ql-block"> 4、提供欢乐活泼的生活方式 教育要让小孩有足够的时间和机会去学习和体验互助合作、公平竞争和团队精神等宝贵的经验，从运动和活动中享受欢乐、活泼、有生机的生活方式，进而提升体适能</p><p class="ql-block"> 5、养成良好的健康生活方式和习惯 小孩时期对于饮食、生活作习、注意环境卫生和压力处理行为习惯，能有良好的认知、经验和态度，对于将来养成良好的生活方式，有深远的影响</p> 体适能的主要内容 <p class="ql-block">健康体适能的主要内容如下：</p><p class="ql-block"> ①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。</p><p class="ql-block"> ②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。</p><p class="ql-block"> ③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。</p><p class="ql-block"> ④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。</p> <p class="ql-block"> 竞技体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。</p><p class="ql-block"> “体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。</p> <p class="ql-block"> 培训结束后，相信新学期的户外体育课程将会有一个大的提升，我们将通过合理的体能训练来提高幼儿的身体素质，增强幼儿的环境适应能力、自我保护能力，促进幼儿全脑开发，让孩子拥有一个健康、快乐的童年！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 让孩子爱上运动，我们一直在行动！💪💪💪</p>