提升“阳气”的几种方法，一定要记牢！

慢性病专业调理庞文华

一切事物都是相对而立的，有正就有反，有成就有败，有阴就有阳。我们虽然不能把所有的事物都变成正面的，但是至少应该更多的享受正面的东西，然后用它去自然抵御那些负面的东西。

唯有这样，我们的人生才会越来越好。对应于我们的身体来说，也应该不断的提升内在的“阳气”，使其正常运行，及时排出体内的垃圾，让我们的生命质量越来越好。下面这几种方法能够帮助我们提升阳气，一定要记牢。

第一，养成早睡的习惯。人体是一个精密的“仪器”，它自身就有很强大的免疫系统，因此，一旦受到外来病邪的侵害，它就会主动的抵御，在身体外部形成一道屏障，只有这个屏障被打破了，我们才会感到不适。

而在整个不适的过程中，它依然没有放弃与病邪抗争。知道完全恢复为止。早睡就能让我们自动恢复精神和体力，补充能量，极大程度的强化免疫系统，很多疾病也就自然不药而愈了。

第二，心态愉悦，积极正面。心态的作用也是不言而喻的，严格意义上来说，心就是决定一切的根本。只要你的内心足够强大，我们的身体也就会自然变得强大。外在的一股强大坚韧的力量，其实根本来源就是我们强大的心志。

你可以试想一下，当你告诉自己浑身充满能量，精气神十足的时候，很多不舒服的状况就会立马消失。而当你告诉自己生活太糟糕了，人生渺茫没有希望，自己无论如何都打不起精神时，你就会感到浑身不自在，各种疾病与不适也会接踵而至。因此，凡事都要从正面去思考，就可以解决绝大多数的问题。

第三，适量运动。运动要适量，不可过度。中医强调走路就好了，并不需要去跑。因为过多过重的锻炼，只会加强对生命的消耗，身体的健康只需要维持平衡即可。有适当的运动，还有静养，如此动静结合起来，就一定很好了。

第四，饮食有节。吃饭当然是人生最重要的事情，俗语说：病从口入，祸从口出。饮食应该以清淡为主，不要吃太多，也不要吃太难以消化的食物，饮食最基本的作用就是补充身体能量的所需，而不是为了满足自己的口腹之欲，因此，适可而止，恰到好处就足够了。