“睛”彩童年预防近视--祥云幼儿园近视防控知识宣传

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亲爱的家长朋友们，2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。 祥云幼儿园向大朋友们、小朋友们发出以下倡议，让我们携手共进，共同呵护好孩子们的眼健康。 家长要做到 合理作息 平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 　　“二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。 建议： ☆3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟 ☆4-5岁孩子不超过20分钟 ☆5-6岁孩子不超过30分钟 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。 多运动 多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 　　定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 小朋友要做到 　　少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。 　　看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。 　　注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 　　户外活动能有效预防和控制近视，同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。 　　孩子们要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，从饮食中获取充分的营养物质。 　　近视是可防可控不可治的，预防近视重在日常落实，大手拉小手，共同做好近视防控工作。爱眼护眼，从点滴做起，从细节做起，愿每个孩子都能拥有一双健康明亮的眼睛。