<p class="ql-block">尊敬的家长:</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请家长们增强健康用眼的意识，配合学校做好督促指导孩子的视力保护工作。</p> <p class="ql-block">1、间断用眼:一般主张连续看书写字或看电视30~40分钟就应休息10-15分钟，向远处眺望，做眼保健操，使眼内外肌肉放松，防止过度调节痉挛。</p> <p class="ql-block">2、提醒孩子保持正确坐姿：孩子学习过程中时，做到“三个一”：眼睛与书本要保持一尺距离，胸部与写字台保持一拳距离，笔尖与食指要有一寸距离。</p> <p class="ql-block">3、养成良好习惯:不在行车上 或走路时看书；不躺着看书；不在照明光线过强或过弱的地方看书、写字。</p> <p class="ql-block">4、坚持参加户外活动:大量研究显示户外活动有益于防止近视的发生发展，多鼓励孩子参加户外活动，每天保持持续2小时以上的户外运动，预防近视。</p> <p class="ql-block">5、保持营养：保证孩子充足的睡眠，不能让孩子挑食、偏食，多吃蔬果，少吃糖食，均衡营养，睡眠充足，视力才能发育得好。</p> <p class="ql-block">6、定期检查视力。家长要改变“重治轻防”观念，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带至正规的眼科医疗机构检查，孩子一旦确诊为近视，要遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。</p> <p class="ql-block">7、控制电子产品使用时间:尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑、电视等电子产品，减少孩子看的频率和时长，尽量不看或少看。看电视的距离有条件的话至少3米以上。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，让孩子们养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的大眼睛！</p>