<p class="ql-block"> 为进一步加强对学生的心理健康教育，培养学生健全的人格和良好的心理品质，提升学生的心理素质，促进学校心理健康教育工作进一步开展，3月21日上午，密云水库中学特邀职业学校心理高级讲师张兰老师给初一学生带来了一场别开生面的心理健康知识讲座。</p> <p class="ql-block"> 张老师首先和同学们互动，问大家最近一段时间是怎样的情绪；然后给同学们介绍为什么会产生负面情绪，并且告诉大家，谁都会有不良的情绪，不同情绪都有意义，我们要学会接纳自己的情绪，放稳心态，正常应对。</p> <p class="ql-block"> 其次，张老师给同学们分享了积极应对，调节情绪的方法。可以写情绪日记，关注情绪；调整认知，改变看法观念；心怀积极情感，爱出者爱返；不要冲动，避免情绪失控；融入班级，与同学和谐相处；每天记录一下发生在自己身上的三件好事；还可以跟老师、父母、同学倾诉。</p> <p class="ql-block"> 最后，张老师告诉大家，面对不良情绪，有许多调节的办法，一定选择适合自己的，让自己快乐起来，幸福起来。张老师鼓励大家，拥抱阳光，拥有健康，走向幸福。</p> <p class="ql-block"> 最后，杨主任进行总结，鼓励同学们充满信心，应对今后可能会面对的各种困难和挫折。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康教育知识讲座给成长中的孩子们亮起了一盏灯，帮助他们更好地了解情绪，接纳情绪，应对情绪，以积极的心态、健康的人格面对学习、生活，享受阳光，健康成长！</p> <p class="ql-block">图：王庆良</p><p class="ql-block">文：郭妙玲</p><p class="ql-block">审核：杨宝民</p>