<p class="ql-block"> 今天，我们迎来“春分”节气。“春分”是二十四节气中的第四个节气，此时节，昼夜均而寒暑平，北半球自此日起昼长夜短。岸柳青青、草长莺飞、小麦拔节，到处是一番欣欣向荣的景象！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌴何为春分🌴</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> “春分”</b>是我国古代最早被确定的节气之一。早在三千多年前，周天子就在春分时祭日于坛，这一典礼延续到清代，且为皇家专享。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">“春分”</b>古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。在这一天，太阳直射地球赤道，昼夜等长。其后阳光直射位置逐渐北移，一天中的光照更久了。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">“春分”</b>平分了日夜，同一经线上的人们，无论天南地北都将在同一时刻迎来日出。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">“春分”</b>平分了春季，为春季三月正中。在慢慢变化的气候里，春分逐渐分开了冷暖、分开了干湿。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌴春分有三候🌴</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一候玄鸟至，</b>飞燕剪短了丝丝细雨，叽叽喳喳掠过湖光山色，热情地与人们分享着好景色、好日子。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 二候雷乃发声，</b>春风轻轻叩门，贵如油的春雨，马上就会降临到充满希望的大地。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 三候始电，</b>电光闪现。在寂落的黑夜里，悄悄点亮了一盏灯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌺春分后，孩子的衣食住行🌺</b></p><p class="ql-block"> 春分，也是属于孩子的季节。生命尽情生长、跳跃、向生而长，处处都是希望。春分一过，家长就要把握好几个关键点，调整和调理好孩子日常起居，让孩子也紧紧抓住大地这股升发的劲儿，健康快乐成长。</p><p class="ql-block"><b>1、衣物穿着，勿极寒勿太热，上薄下厚。</b></p><p class="ql-block"> 进入春分，虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。</p><p class="ql-block"><b>2、万物升发，一定要带孩子做的事，就是运动。</b></p><p class="ql-block"> 吹面不寒杨柳风。春分一过，虽然还是会偶尔气温跌宕，但倒春寒会越来越少，天气越来越和煦，即使起风，也不会很凛冽。没有比这个时候更适合带孩子进行户外活动的了。春天是最适合孩子户外活动的时节，春分一到，就要鼓励孩子多到户外，适当运动。</p><p class="ql-block"><b>3、饮食里，戒酸戒辣，多食当季果蔬。</b></p><p class="ql-block"> 春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，由于肝气旺，易克脾土，饮食方面要注意健运脾胃，健脾祛湿。春天可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。</p><p class="ql-block"> 适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口，对解毒、防春燥颇有益处。</p><p class="ql-block"><b>4、起居方面，“夜卧早起”，多晒太阳。</b></p><p class="ql-block"> 建议我们的孩子在晚上九点之前一定要上床。因为按照“子午流注”来讲，21-23点是手少阳三焦经运行的时辰，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。所以，家长们一定要让孩子养成晚上九点前上床睡觉的习惯！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🏀春天里适合带孩子玩的运动🏀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b>1、<b>羽毛球、篮球</b>这些向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中；</p><p class="ql-block"> 2、<b>跳绳</b>也是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持15分钟跳绳，会有很明显的效果；</p><p class="ql-block"> 3、<b>放风筝</b>，是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上，对颈椎很好。还要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调；要间歇性奔跑走动，动静结合，带孩子到郊外，可以呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分；</p><p class="ql-block"> 4、<b>散步</b>。如果可以，早上和晚餐后，带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走，晚饭后可以缓慢的散步，促进消化。</p><p class="ql-block"> 运动后，不要让孩子过量的进食，特别要制止孩子喝冰冻的饮料和生冷的食物。否则，对脾胃和整个气机的伤害，是得不偿失的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">春分的关键词是“平分”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这一天，我们共享等长的昼夜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿大家迎着长长的日光</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">奔赴热爱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拥抱柔柔的温暖</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一路走下去</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">始终不舍希望与勇气！</p>