小天使幼儿园“二十四节气之夏至”

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夏至古时又称"夏节"、"夏至节","日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也"，夏至之名由此而来。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏 至三候

一候「鹿角解」糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。

　　二候「蝉始鸣」雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。

三候

「半夏生」

半夏，药名，是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物开始衰退。

　　夏至食俗

夏至节气南北方各处的风俗传统各不相同，传统美食种类更是丰富，美味的风味佳肴，才是热爱夏天的理由。

麦粽

《吴江县志》载："夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。"麦粽跟传统的粽子相似，可以说得上是粽子的一种。夏至这天，人们不仅食"麦粽"，而且将"麦粽"作为礼物，互相馈赠。

夏至面

自古以来，中国民间就有"冬至饺子夏至面"以及"吃过夏至面，一天短一线"的说法。夏至吃面是很多地区的重要习俗，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。总之，夏至这天的餐桌上一定要有一碗面，迎接一个新节气的到来，顺应节气，应季而食，寓意平安健康。

夏至饼

我国自古就有过夏至节吃夏至饼的习俗，民谚有"夏至夏至，麦饼尽吃"。夏至饼呈半月形，外形和北方的面食"韭菜盒子"相像，但取材和做法不同。夏至饼从田间地头采来艾草的嫩叶，将其在石臼里捣碎，与麦粉和在一起，再在饼中间加入适量的甜豆沙馅，将饼放在烧热的锅里烤熟。有很多地方夏至饼制作更简单，先擀面制作薄饼，然后夹上青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，或自己食用或分赠亲友。

夏 至 养生

"不过夏至不热","夏至三庚数头伏"。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。

　　饮食清淡多吃点"苦"

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

　　调整呼吸、整理情绪夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

天气较凉爽时运动

夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。

夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。夏至晴天紫外线强烈，出行时应做好防晒工作，天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。

六月的炙热，

叫嚣着诗与盛夏。夏至已至，日见悠长。

　　小天使幼儿园全体教职工：愿您在最长的白昼日， 与所有美好不期而遇。