<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春分节气，养生贵在“平衡”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，春分节气处在春季的中间，将春季一分为二。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《黄帝内经》中记载，“阴平阳秘，精神乃治”，意思是说阴精内守，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神充沛。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">春分节气的养生，要注意“阴阳平衡”的原则。在膳食的搭配上要尽量做到多样化，可以根据个人的体质进行饮食搭配。如在吃鸭肉、海鱼等寒性食物时，可以搭配葱、姜等热性食物，来平衡食物的寒热属性。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">另一方面，春季肝气旺盛，加上春分前后雨水渐多，湿气渐增，易损伤脾胃，因此在食物的选择上应做到“减酸增甘”及“健脾化湿”，也就是要多吃甘味、健脾的食物，如大枣、薏苡仁、芡实等</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字资料来自于网络</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">图片及编辑：新雨</b></p>