<p class="ql-block">今日春分</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》曰：“二月中，分这半也，此当九十日之半，故谓之分。”</p><p class="ql-block">春分时节，冰雪消融，草木复苏，桃红李白迎春黄，达到了气象意义上的春天。</p><p class="ql-block">随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。喝好这三样，助生阳气，不妨试试~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">枸杞菊花茶</p><p class="ql-block">春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞泡茶，能帮助人更好地升发阳气。可以补肾、益肝、明目。</p> <p class="ql-block">菊花具有散风清热、平肝明目的作用，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健康。能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">西洋参茶</p><p class="ql-block">春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的特别多见。此时，喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意。</p> <p class="ql-block">每次取3—5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。感觉步骤繁琐的也可以直接吃片剂西洋参哦~</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">猪肝绿豆粥</p><p class="ql-block">中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。</p><p class="ql-block">绿豆、大米同煮，八成熟加入猪肝，再加调味品。可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。</p><p class="ql-block">现在正是春意正浓的时候，风和日丽、阳光明媚，如此好的天气，大家反而都打不起精神工作，是怎么回事？春困来咯！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记住这3个动作，叫醒犯困的自己！</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">干洗脸</p><p class="ql-block">轻轻闭上眼睛，用双手的大鱼际，也就是伸开手掌时明显突起的部位，从嘴角、鼻翼向上按摩。</p><p class="ql-block">然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上用向外打圈圈的方式按摩，这样一遍就做好了。重复这个干洗脸的动作，做10至20次即可。</p> <p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block">干洗脸起到按摩脸部的作用，也叫面部经络按摩，使用这种推拿的手法，可以疏风活络、健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，促进脸部的血液循环，保持大脑清醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">单鼻孔呼吸</p><p class="ql-block">用右手的食指按住鼻翼，左鼻孔呼出气后，再慢慢吸气。</p><p class="ql-block">用左手的食指按住左鼻翼，屏气至极限，从右鼻孔呼出气来。依此重复3个回合即可。</p> <p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block">单鼻孔呼吸，有利于把气流集中起来，充分地打开我们的鼻腔，让整个头颅获得更多的氧气，让人神清气爽。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">弹打后脑勺</p><p class="ql-block">两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢。</p><p class="ql-block">接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，默数30下，整个人都清醒了。</p> <p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block">弹后脑勺主要是能刺激耳廓周围的穴位，穴位得到按摩敲打后，可以有效预防头晕、促进听力，有效缓解疲劳。</p>